Miks toob öösel jalgade vasikad?

Kujutage ette, et ärkate keset öö vasika lihase metsikust valust. Jala tundus olevat halvatud ja vasikat oli raske puudutada, nagu kahurikuul. Kõlab tuttavalt? Need on need - vasikalihaste öised krambid, mida vähemalt üks kord oma elus on meist igaüks kogenud.

Nagu Ameerika Perearstide Assotsiatsiooni tähelepanekud väidavad, vasikad vasikad regulaarselt öösel 60% -l täiskasvanutest.

Jalakrambid mõjutavad kõige sagedamini vasika lihaseid, kuna need on kõige tõmbejõulisemad ja elastsemad, ehkki need võivad levida nelipealihastesse ja tagakehasse.

Öösel vasikakrampide põhjused

Meditsiinieksperdid ei tea täpset vastust, miks öösel võib vasikaid vähendada. Siiski on teada tuntud tegurid, mis suurendavad riski. Enamikul juhtudel on öised krambid idiopaatilised, see tähendab, et pole ühtegi haigust, mis neid provotseeriks.

Jalade asend magamise ajal on kõige ilmsem öösel tekkivate vasikakrampide põhjus. Kui jala ülemine osa suunatakse jalast eemale, justkui seisaksite otsakonnal, vähendab see järk-järgult vasikaid ja spasmib neid.

Muud tegurid, mis võivad öiseid jalakrampe soodustada, on järgmised:

Passiivne eluviis. Et lihas korralikult töötada, peab ta regulaarselt kokku tõmbama. Pikaajalise istumise korral kaotab see oma tooni ja muutub krambi suhtes vastuvõtlikumaks;

Lihaste ületöötamine. Liiga suur treening võib põhjustada ka kramplikku seisundit. Elektrolüütide tasakaalustamatuse korral suureneb tõenäosus;

Vale istumisasend. Istudes ristatud jalgade või sokkidega, kurnate oma vasikaid;

Pikk seismine. Uuringud näitavad, et inimesed, kes on sunnitud palju aega jalgadele veetma, kogevad suurema tõenäosusega vasikate lihaste öiseid krampe;

Ebanormaalne närviline ärrituvus. Krampidega patsientide elektromüograafia (EMG) näitab, et põhjus võib olla närviimpulsside halvenenud juhtimine;

Sidemete lühendamine. Mõned kõõlused lühenevad ja kaotavad elastsuse vanusega. See võib selgitada, miks eakad poegivad kõige sagedamini öösel;

Sageli on öised krambid üks rahutute jalgade sündroomi (RLS) sümptomeid. See on konkreetse seisundi nimi, mis ilmneb pärast stressiolukordi või teatud ravimite võtmist..

Vasika lihaste öised krambid pole tõenäoliselt tõsise haiguse esimene märk. Kuid need võivad olla kaasnev probleem:

Raseduse ajal. Jalade kahekordse koormuse tõttu kannatavad naised väga sageli vasikate ülekoormuse all, eriti kui nad kõnnivad või kõnnivad palju;

Struktuuriliste patoloogiatega, näiteks lamedad jalad või seljaaju stenoos;

Neuroloogiliste häiretega (perifeerne neuropaatia, motoneuronite haigus);

Neurodegeneratiivsete häiretega (Parkinsoni tõbi);

Maksa, neerude ja kilpnäärme haigustega;

Ainevahetushäiretega (suhkurtõbi);

Jalade verevarustuse rikkumistega (perifeersete arterite haigus, südame isheemiatõbi);

Dehüdratsiooniga (madalam kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus);

Pärast teatud ravimite (statiinid, diureetikumid, östrogeenid, rauapreparaadid) võtmist.

Idiopaatilisi jalakrampe süsteemsetest krambidest saate eristada selle järgi, kui sageli need korduvad.

Kuidas leevendada vasika spasme

Öösel võivad lihaskrambid olla väga valusad, kuid need ei kujuta tõsist ohtu tervisele. Enamik inimesi, kes neid kogevad, ei vaja erilist arstiabi..

Proovige järgmisi meetodeid, et leevendada vasika spasme öösel:

Masseeriv. Sõtku ja hõõru pingelist lihast, et see lõdvestuks;

Venitamine. Kui jalg krambib, sirgendage see täielikult ja tõmmake siis pöidlast kinni;

Kontsadel kõndimine. See aitab haarata vastassuunalisi lihaseid ja vabastab seeläbi vasika pinged;

Soojendama. Mähi jalg kuuma rätikusse või kinnita kuuma veega soojenduspadi (plastpudel). Abiks võib olla ka soe vann..

On mõningaid tõendeid selle kohta, et kurgi hapukurk aitab vasika spasmide vastu. Tõenäoliselt on see kõik vahendatud neuronaalse refleksi küsimus, mis tekib suuõõnes joomise ajal ja pärsib seeläbi alfa-lihaste motoneuronite erutust..

Kui lihas jääb pärast krampi liiga tundlikuks, võtke valuvaigisteid. MSPVA-d, nagu ibuprofeen ja naprokseen, võivad valu leevendada.

Kuidas vältida jalakrampe

Öiseid krampe on üsna lihtne vältida. Peaasi on järgida mõnda reeglit:

Jooge kogu päeva jooksul palju vedelikke. Tõenäoliselt peitub teie probleem elektrolüütide tasakaalus ja peate korrigeerima joodava vee kogust;

Venitage enne magamaminekut. Jalakrampe saab vältida õlavarre venitamisega;

Treenige seisva jalgrattaga. Mõni minut aeglases tempos pedaalimist aitab jalalihaseid lõdvestada. Peaasi, et mitte liiga tugevalt treenida;

Muutke magamise ajal oma positsiooni. Proovige magada selili padja või kõva rulliga põlvede all;

Vältige tugevat voodipesu - need sunnivad jalgu painutama ja järk-järgult vasikad pingutama;

Kandke mugavaid jalatseid. Jäigad, pigistavad kõva tallaga kingad võivad lihas-neuroloogilisi häireid süvendada, eriti kui teil on lamedad jalad.

Uurisime vasika lihaste öiste krampide peamistest põhjustest. Proovisite neid ilmselt mitu korda ja teate, kui valus ja ebameeldiv see on. Õnneks pole need märk tõsisest terviseprobleemist. Hoidke lihtsalt jalad heas vormis, sirutage regulaarselt vasikaid ja popliteiaalseid sidemeid - sellest piisab.

Jalakrambid - põhjused ja ravi. Mida teha, kui jalad sulle ei allu?

Jalakrambidega kaasnevad lihaste tahtmatust kokkutõmbumisest põhjustatud ebameeldivad ja kohati väga valulikud aistingud. Veelgi enam, need tunded võivad olla nii väljendunud, et inimene hüüab sõna otseses mõttes tugevalt valutavast jalast külma higi ärgates.

Miks krambid jalad: peamised põhjused

Jalakrambid tekivad spontaanselt ja sageli juhtub see öösel, unes. Selle seisundi põhjused võivad olla väga tõsised. Seetõttu ei tohiks te lasta kõigel triivida ja ravi õigeaegselt alustada.

Jalakrambide peamised põhjused on:

• Mikroelementide puudus kehas. Toitainete, näiteks kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi puudumine toidus põhjustab sagedasi tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid. Keha vajab lihaste vähendamiseks kaaliumi ja kaltsiumi. Sel juhul mängib magneesium vastupidist rolli: selle ülesanne on pingeliste lihaste lõdvestamine. Kõigi nende mineraalide puudus meie kehas on seotud kehva toitumise, kohvi, suitsetamise ja mõnede ravimitega..
• Dehüdratsioon. Koos higiga kaotab keha mitte ainult vedelikku, vaid ka kasulikke mikroelemente. Ja nagu me juba teame, põhjustab nende puudus jalakrampe.
• Haigused Ainevahetusprotsesside rikkumine kehas, probleemid veresoonte ja seljavigastustega suurendavad krampide tõenäosust.
• Kehatemperatuuri järsk muutus. Külma veega sukeldamine, eriti külma ilmaga, võib lihaseid ja varbaid hõlpsasti vähendada.
• Stressi ülepinge. Stressi ajal töötab närvisüsteem, mis viib lihastele elektrilisi impulsse. Selle süsteemi ülekoormuse tagajärjel on signaali edastamine häiritud, mis väljendub lihaste krambihoogudes.
• Liigne treening. Suur hulk jalgade harjutusi, pikki jooksusid ja tundidepikkune seismine lihaseid üle koormavad. Sellele, millele keha reageerib sageli valulike krampide ilmnemisega, tavaliselt öösel.

Miks jalakrambid tekivad sagedamini öösel?

Jalakrambid tekivad öösel sageli aeglustunud vereringe, ebaõige kehahoiaku ja metsikute unenägudega seotud suurenenud ajutegevuse tõttu. Reeglina on kõik need tegurid tihedalt seotud ülalnimetatud krampide peamiste põhjustega.

Samal ajal võib hommikuti voodist tõustes esineda teatud jalgade jäikust. Ebameeldivad aistingud on sel juhul seotud lihaste järsu kaasamisega töösse. Teisisõnu, lihased “magavad” endiselt pärast tõstmist ja kui kiiresti voodist välja tõuse, võib jalg väheneda.

Jalakrambid raseduse ajal

Hormonaalsed muutused rasedate kehas häirivad sageli vitamiinide ja mineraalide tasakaalu. Selle arengu protsessis võtab loode emalt ära osa kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja muid toitaineid. Ja kui te ei hoolitse aja jooksul nende mikroelementide piisava varustamise eest väljastpoolt, võib nende puudus tekkida koos hilisemate krampide ilmnemisega.

Positsioonis olevate naiste jalgade probleeme võivad põhjustada ka:

• alatoitumus ja halb seedimine;
• rauavaegusaneemia;
• suurenenud suhkru tase;
• veresoonkonna haigused;
• ödeem jne.

Jalakrambid eakatel

Eakate krambihoogude kõige levinumad põhjused on vanusega seotud haigused ja istuv eluviis. Lisaks tekivad jalgade probleemid sageli suure hulga ravimite tarbimise tõttu, mille kõrvaltoimeteks on jäsemete krambid.

Eakate närvijuhtivust rikkuvate tegurite hulgas tuleks märkida:

• aktiivsed vananemisprotsessid;
• jalgade anumate halb seisund;
• lihaste atroofia;
• sagedased intramuskulaarsed süstid;
• mitmesugused haigused (maks, neerud, veenilaiendid, suhkurtõbi, artriit, neuroloogilised patoloogiad jne).

Mida teha, kui jalg on alla viidud?

Jalakrambid ei pea paanitsema, vaid peate kohe „kihistunud“ jalga hõõruma. Samal ajal proovige valu leevendamiseks lihaseid venitada. Samal ajal, kui sääreosa lihased on vähenenud, võtke varvastest kinni ja tõmmake neid enda poole sirutatud asendis istumisasendis. Kui reie lihastes ilmneb kramp, seiske tervel jalal ja tõmmates patsiendi põlvest kinni, tõmmake see üles. Pange tähele, et nende liikumiste teostamise ajal peate tundma venitust. Vastasel juhul ei pruugi sellised terapeutilised meetmed töötada..

Pärast venitamist ja hõõrumist soovitatakse krampide edasise esinemise vältimiseks lamestatud lihasele külma kompressi panna. Pärast seda on soovitatav anda jalgadele rahu ja proovida neid mõnda aega mitte laadida.

Jalakrambide ennetamine ja ravi

Krambidest ükskord ja lõplikult vabanemiseks ei piisa ainult valutava lihase masseerimisest ja tõmbamisest. Selle patoloogia põhjuseid on vaja täpselt mõjutada. Selleks, muide, kasutatakse tervet nimekirja ravi- ja profülaktilistest meetmetest..

Kõigepealt peate hoolitsema kehas piisava kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi tarbimise eest. Selleks peate kehtestama toitumise ja lisama oma dieeti vitamiinide-mineraalide kompleksi Apitonus P. Selle ravimi koostis sisaldab mesilaste õietolmu, mis sisaldab kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi - peamisi mikroelemente, mis on vajalikud lihaste nõuetekohaseks toimimiseks. Nende toitainete piisavus kehas aitab vältida krampide ilmnemist. Lisaks sisaldab Apitonus P ka dihüdrokertsetiini, mesilaspiima, aga ka vitamiine C ja E. Toimeaine lisakomponendid annavad koostoimes sünergistliku efekti ning avaldavad organismile kasulikku toimet. Apitonus P kasulike omaduste hulgas saab eristada: immuunsuse tugevdamist, veresoonte tugevdamist, vananemisvastast toimet jne..

Neile, kellel mingil põhjusel puudub kaltsium, on soovitatav võtta ravimit Osteomed. See sisaldab kaltsiumtsitraati - selle mineraali kõige paremini seeditavat soola. Selle makroraku kiire imendumise tõttu on Osteomed toidulisand efektiivsem kui sarnased ravimid. Osteomedi võtmine võib unustada kaltsiumivaeguse ja vältida jalakrampe..

Veenilaiendite raviks, mis on ka jalgade krampide põhjustajaks, peate võtma võililli P. Selle toidulisandi aktiivne komponent parandab venoosse vere väljavoolu, mis normaliseerib mineraalide ainevahetust ja kõrvaldab krampide ilmnemise.

Stressi leevendamine aitab palderjanil P. Valerianil oma koostises rahustada närvisüsteemi ja vähendada krampide tõenäosust..

Jalakrambid

Lihasrühma tahtmatut kokkutõmbumist, millega kaasneb terav, terav valu ja tuimus, nimetatakse krambiks või spasmiks. Jalakrambid on paljude meeste ja naiste probleem, mis vajavad diagnoosi ja kohustuslikku ravi. Lihaskrampide arvukaid põhjuseid on meditsiin hästi uurinud, neid saab hõlpsasti parandada ja kiiresti ravida. Kui teid pidevalt piinavad jäsemete kokkutõmbed, pidage kindlasti nõu arstiga, kes aitab teil seda probleemi lahendada. Mis põhjustel krambid vasakus või paremas jalas?

Jalakrampide põhjused

Meditsiinis eristatakse toonilisi lihaskrampe, mida iseloomustab pikaajaline lihaspinge ja kloonilisi - lühiajalisi kokkutõmbeid, mis vahelduvad lõõgastumisega. Jalakrambid kuuluvad esimesse kategooriasse, esinevad jalgade ja vasika lihastes. Alamjäsemete krampidega kaasnevad kehaosa ägedad, valusad ahenemise aistingud, tekivad äkki, valu kestab 2–5 minutit, möödub alles pärast lihaste lõdvestamist.

Jalakrampide põhjused:

• Vitamiinide ja mikroelementide - magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, D-vitamiini - puudus, mis vastutab närviimpulsside edastamise eest lihastele. Mikro- ja makroelementide puudust võib põhjustada tasakaalustamata toitumine, kahjulike ainete (nikotiini, kofeiini, tanniini, suhkru) liig, valgu toitumine, nende imendumist segavate ravimite võtmine.
• Dehüdratsioon Aktiivse higistamisega kaasneb märkimisväärne mikroelementide kadu, mis tagavad lihaste tervisliku toimimise. Seetõttu on nii kuumal suvehooajal kui ka aktiivse sportimise ajal nii oluline juua kuni 2,5 liitrit vett päevas.
• Treeningu stress. Liigne stress sporditegevuse ajal, ebaühtlaselt jaotatud koormus, ebapiisav soojenemine ja enne treeningut soojenemine, raske monotoonne füüsiline töö põhjustab ühe lihasgrupi ületreenimist, keha lihase funktsioonihäireid ja krampe. Lihasmassi tõhusaks toimimiseks on oluline vaheldumisi pingeid / lõdvestamist füüsilise tegevuse ajal..
• Temperatuuri muutused. Hüpotermia suplemise või külma ajal põhjustab jäsemete lihaste järsku kokkutõmbumist, lihaskrampide ilmnemist. Seetõttu on oluline jälgida kehatemperatuuri, et vältida temperatuuri langust kuni 10 kraadi.
• Haigus. Ebaõige ainevahetus, veresoonkonna haigused, jäsemete vigastused on lihaskrampide sagedane põhjus. Spasmide kõrvaldamiseks pöörduge spetsialisti (endokrinoloogi, neuroloogi, fleboloogi, ortopeedi) poole, läbige ettenähtud ravi.
• Stress. Emotsionaalse stressi, närvivapustuse ajal toimub intensiivne koormus kogu inimkehale, eeskätt närvilõpmetele, mis vastutavad keha lihaste kokkutõmbumise eest. Stressihormooni (kortisooli) liig põhjustab mikro- ja makroelementide tasakaalustamatust, põhjustab kehas kaltsiumi puudust, mis on vajalik tervislikuks toimimiseks, pingete ja lihaste lõdvestumiseks.

Lihaskrambid

Jalade lihaskrambid arenevad närviimpulsi häiritud edastamise tõttu lihasesse lõõgastumiseks. Neid spasme mõjutavad sääre sääre-, esi- ja tagaosa lihased. Krambi intensiivsus võib ulatuda kergest tõmblemisest kuni olulise vähenemiseni, millega kaasneb tugev valu. Spasmilised lihased on nagu kivi: kõvad, tihedalt kokkusurutud, eristuvad kehal järsult. Krambid kestavad 1 kuni 15 minutit ja mitme aja jooksul on krampidega korratud mitu korda.

Varbakrambid

Varbakrambid - ainevahetushäirete või erineva iseloomuga haiguste sündroom. Need esinevad liigeste haiguste, venoosse puudulikkuse, alajäsemete anumate ateroskleroosi, suhkruhaiguse korral. Seda võib täheldada inimestel, kelle aktiivsus on seotud pika jalga jäämisega, ebamugavates kingades pikema kõndimisega. Varvaste sagedane krambid nõuavad kohustuslikku konsulteerimist eriarstiga, kes aitab välja selgitada sümptomi põhjuse, määrab õige ravi.

Jalad

Jalade lihaskrambid on seotud lamedate jalgade või neuroloogiliste häiretega. Kui teil on jalgade piirkonnas sageli krampe, pidage nõu ortopeedi või neuroloogiga. Ebamugavate kingade kandmisest keeldumine, alajäsemete koormuse intensiivsuse vähendamine, vitamiinide ja mikroelementide võtmine, mis aitavad luu-lihaskonna lihaste tööd normaliseerida, aitab vähendada krampide arvu..

Miks krambib sageli öösel jalgu

Öiste lihaskrambide peamiseks põhjuseks on aeglustunud vereringe, mis vähendab lihaste jaoks vajalike toitainete seeditavust ja ebamugavat asendit une ajal. Sageli öiste spasmiliste spasmiliste hoogude korral suurendage dieeti toitudes, milles on palju kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi. Sööge sageli tatar ja kaerahelbed, läätsed, kaunviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, merevetikad, piimatooted.

Veresoonte ja vereringesüsteemi parandamiseks vähendage nikotiini, kofeiini, suhkru kogust või loobuge sellest täielikult. Vähendage tarbitud loomse valgu kogust, eelistades dieetlinde. Veeda rohkem aega õhus, ühendades keha lihastele rahulikult jalutuskäigud vähese füüsilise koormusega. Pöörake tähelepanelikult une kvaliteeti. Mugav ortopeedilise madratsiga voodi aitab teil öösel vähendada lihaskrampe..

Mis on selle nähtuse põhjus raseduse ajal?

Lihaskrambid raseduse ajal võivad olla põhjustatud paljudest põhjustest: alates fosfor-kaltsiumi metabolismi rikkumisest ja lõpetades mitmesuguste komplikatsioonidega, mis on põhjustatud vereringe raskustest. Kui teil on raseduse ajal jalgades sageli krampe, on oluline lihaste krampide põhjustaja kindlaks teha ja kõrvaldada, pöördudes arsti poole..

Mõelge rasedate lihaste krampide tekke peamistele eeldustele:

1. B-vitamiinide, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi puudus;
2. vähenenud hemoglobiinisisaldus (aneemia);
3. suurenenud veresuhkur;
4. veresoonte haigus, veenilaiendid;
5. jalgade venoosse väljavoolu rikkumine;
6. liigne kofeiin;
7. istuv eluviis.

Tasakaalustatud toitumine, täiendavad vitamiinikompleksid, mõõdukas füüsiline aktiivsus aitavad raseduse ajal vältida lihaskrampe. Kui rünnakuid korratakse sageli, siis need ei kao, siis on see täiendav põhjus pöörduda arsti poole. Õigeaegne ravi, õige diagnoosi panemine, aitab eemaldada spasmilised krambid, hoiab ära raseduse ajal tekkivate lihaste krampide negatiivse mõju.

Mida teha äkilise krampiga - esmaabi

Lihaskrampide esmaabi andmiseks on mitu võimalust:

1. viige läbi kahjustatud piirkonna intensiivse massaaži seanss;
2. proovige pinges lihast venitada:

• vasikas, jalgade lihased - istudes, sirgendage jäsemeid, haarake kätega suuri varbaid, tõmmake ennast;
• reie esiosa - seiske sirgelt, painutage kahjustatud jalg põlve kohal, haarake pahkluust mõlema käega, tõmmake jalg tuharate külge;
• reie tagumine osa - seisa sirgelt, pane jalg mõjutatud lihastega ühe sammu võrra ettepoole, pane see kannale, painuta see tervelt põlvele, toetu sellele kätega, hakka õrnalt patsienti sirutama, liigutades vaagna selga, justkui proovides saapa patsiendi küljest eemaldada;

1. tee külm kompress.

Kasutage neid meetodeid krambihoogude aluseks oleva valusündroomi leevendamiseks. Need aitavad pingelist lihast lõdvestada, suurendavad jalgade verevarustust, vähendavad valu. Pärast peamise valu kõrvaldamist tagage kahjustatud piirkonna hea verevarustus: lamake selili, pange padi jalgade alla nii, et jäsemed oleksid 60-kraadise nurga all, proovige võimalikult palju lõõgastuda. Hoidke selles asendis, kuni kogu lihaskrambidest tulenev valu on kadunud..

Mittekrambihooldused

Lihaskrampide ennetava ravi peamine eesmärk väljaspool spasmolüütilisi krampe on parandada veresoonte ja vereringesüsteemi seisundit. Vaadake oma toitumine üle, rikastades dieeti vajalike vitamiinide, mikro- ja makroelementidega, keeldudes kahjulikest, ebatervislikest toitudest. Vähendage või eemaldage dieedist täielikult alkohoolsed joogid, kiirtoit, tööstusliku töötlemise läbinud tooted, liiga soolased ja magusad toidud, gaseeritud joogid. Suitsetamisest loobuma.

Lihaskrampide ravi vältimiseks ärge lubage dehüdratsiooni. Joo päeva jooksul 2–3 liitrit vedelikku ilma gaasi, rohelise tee, värskelt pressitud mahlade, looduslike puuviljajookide, koduste kompottide kujul. Vähendage tarbitud kohvi hulka, must tee. Nendel jookidel on diureetiline toime, seetõttu pestakse kehast lisaks veele ka kasulikke mikroelemente..

Lihaskrambide tõenäosuse vähendamiseks tehke sporti või muid aktiivseid tegevusi, mis aitavad pärast istuvat tööd taastada jalgade vereringet, parandavad alakeha verevarustust. Enne magamaminekut on soovitatav teha iga päev venitusharjutusi, joogat, Pilatesit, mis leevendavad stressi ja pinget, venitavad väsinud lihaseid. Hea ennetus öökrampide vastu on soe dušš või vann aromaatsete õlidega: roosid, lavendel, piparmünt, ylang-ylang.

Ravimid

Diagnoosi põhjal kasutatakse lihaskrampide raviks ja ennetamiseks erineva tegevussuunaga ravimeid: korrigeeriv ainevahetus, parandatakse veresoonte ja vereringesüsteemi seisundit, aidates vigastustest taastuda. Lisaks on ette nähtud vitamiinide, mikroelementide kompleksid, mis täiendavad keha jaoks olulisi aineid. Oluline on meeles pidada, et pillide kasutamine lihaskrampide meditsiiniliseks raviks on vajalik alles pärast arstiga konsulteerimist.

Rahvapärased abinõud

Lihaskrampide rahvapärased abinõud aitavad vähendada spasmide arvu ja sagedust, vähendavad valu rünnaku ajal, parandavad jäsemete vereringet ja suurendavad veresoonte elastsust. Alternatiivsete meetodite kasutamine on hea ennetus ja täiendus arsti poolt välja kirjutatud valulike lihaskrammide peamisele ravirežiimile.

Krambihoogude populaarsed ravimeetodid:

• külmad kompressid jalgade sidrunimahlaga, 2 korda päevas 2 nädala jooksul;
• loorberileheõli, mida kasutatakse isemassaaži ajal lihasspasmide tekkeks;
• pange tavaline magnet lihasgrupile, mida vähendab kramp, 1 minuti pärast rünnak möödub;
• kompress ööseks 1 nädala jooksul: mädarõika leht, õlitatud meega, puistatakse soolaga, kantakse kurgukohale, mähitakse peal puuvillase rätikuga;
• vereurmarohi baasil põhinev salv: segage taime mahl vaseliiniga, hõõruge probleemseid kehaosi enne magamaminekut 2 nädala jooksul;
• igapäevane isemassaaž sinepiõliga.

Füsioteraapia

Spetsiaalne harjutuste komplekt aitab teil jäsemetest krampe tekkida. Terapeutiliste harjutuste tegemine aitab kaasa paremale venoossele läbilaskvusele, arendab ja parandab lihasmassi, soodustab lihaste treenimist kokkutõmbumiseks / lõdvestamiseks, tugevdab sidemeid ja liigeseid, leevendab stressi, emotsionaalset stressi. Spetsiaalsete harjutuste tegemisel vähendate jäsemete spasmide rünnaku tõenäosust, ennetate veenilaiendeid, artriiti ja artroosi.

Lihaskrampide terapeutiliste harjutuste kompleks:

1. seisvas asendis:

• iga jala ümmargune pöörlemine eri suundades, 30 korda;
• rullub varbast kreenini, 30-50 korda;
• tõuseme sokkidel ja langetame kanna järsult, 30 korda;
• jalad kiikuvad 20 korda erinevates suundades.

1. pikali heitma:

• jalgade pööramine, jalgrattamatka simuleerides;
• jäsemete vaheldumisi kiiged, 30–40 korda;
• jalad pöörduvad risti, 20 korda

Tehes pidevalt terapeutilise võimlemise lihtsaid harjutusi 1-2 korda päevas, vabanete jäsemete, jalgade ja sõrmede lihaste krambidest. Pärast kompleksi valmimist võtke sooja vanni soola ja aromaatsete õlidega, mis aitavad parandada vereringet, laiendada veresooni ja lõdvestada lihaseid: basiilik, eukalüpt, salvei, geraanium, lavendel, mandariin, sandlipuu, neroli.

Kui jalakrambid võivad olla tõsise haiguse sümptomid: 2 olukorda

Populaarne

Avaleht → Tervis → Sümptomid ja ravi → Kui jalakrambid võivad olla tõsise haiguse sümptomid: 2 olukorda

1. Kui jalad krampivad pika jooksu (või kõndimise) ajal umbes samal distantsi osal

Neurogeense klaudikatsiooni põhjuseks on jalgade närvide verevarustuse nõrgenemine nende kokkusurumise tõttu. Vanematel inimestel ilmneb see seisund artriitilise luukoe - emakakaela, nimme- või bipolaarse (segatud) stenoosi ja spondüloosi - kasvu tõttu. Noortel patsientidel võib seljaaju kanali kaasasündinud ahenemise (kaasasündinud stenoos) või selgroolülide nihke (spondülolistees) tõttu tekkida neurogeenne klaudikatsioon. Selline haigus võib juhtuda ootamatult nimmeketta songa või luumurru (hobuse saba sündroomi) tõttu.

2. Kui tunnete krambi ajal põletustunne ja kipitustunne

Jalade paresteesia on kahte tüüpi: mööduv ja püsiv. Mööduv toimub tavaliselt kas pealiskaudselt lamava närvi otsese mehaanilise ärrituse korral, näiteks šoki ja rõhu korral, või jäseme verevarustuse ajutise rikkumisega, mis põhjustab närviimpulsside juhtivuse muutumist, näiteks pikaajaliselt ebamugavas asendis viibimisel, sageli une ajal. Reeglina mööduvad need aistingud üsna kiiresti ja ei vaja mõne erandiga meditsiinilist sekkumist.

Millised haigused võivad põhjustada paresteesia arengut

1. Alajäsemete verevarustuse rikkumine. Paresteesiad, eriti kui nende esinemine on seotud kehalise aktiivsusega, on alajäsemete arterite ateroskleroosi või veenikollektorite kahjustuse (veenilaiendid, tromboflebiit või venoosne tromboos) tavaline sümptom..
2. Kesknärvisüsteemi kahjustused, mis hõlmavad aju ja seljaaju. Paresteesia võib olla aju ja seljaaju kasvajate, aju ja seljaaju insuldi sümptom. Kesknärvisüsteemi vigastused võivad põhjustada paresteesiate arengut. Sageli võib paresteesia olla närvisüsteemi raskekujulise autoimmuunhaiguse - hulgiskleroosi - esimene sümptom..
3. Perifeerse närvisüsteemi kahjustused. Perifeersesse närvisüsteemi on tavaks lisada seljaajust väljuvad närvijuured, närvipõimikud ja närvid. Nende kahjustuste ja funktsioonihäirete levinumateks põhjusteks on selgroo degeneratiivsed-düstroofsed haigused (osteokondroos, spondüloartroos, spondüloos, väljaulatuvus ja herniated kettad). Lisaks leitakse sageli nn tunnelisündroomid, kui lihaste, kõõluste ja luude moodustatud kanalis asuv perifeerne närv hakkab kokku suruma.
4. Eraldi on vaja nimetada suurt haiguste rühma, sealhulgas paresteesiad, mida ühiselt nimetatakse polüneuropaatiaks. Polüneuropaatiad võivad olla pärilikud, geneetiliselt määratud, kuid sagedamini on see vaid üks haiguse sümptomeid. Polüneuropaatia (perifeersete närvide mitmed kahjustused) on sagedane kaaslane ja mõnikord pahaloomuliste kasvajate, kilpnäärmehaiguste, suhkruhaiguse, erinevat tüüpi verehaiguste, aneemia ja muude tervisehäirete esimene kliiniline ilming. Sageli esinevad närvisüsteemi kahjustused, mis on põhjustatud toksilistest teguritest (alkohol, teatud ravimid, raskmetallide soolad jne)..

9 põhjust, miks teil on öösel jalad

Poisid, me paneme oma hinge Bright Side'i. Tänan sind,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest..
Liituge meiega Facebookis ja VK-s

Jalakrambid pole meeldiv sensatsioon. Statistika kohaselt olid 30% -l inimestest vähemalt üks kord elus lihased. Sellest tulenev valu on peaaegu alati ootamatu ja väga terav. Sageli algavad krambid öösel, sundides meid kogema mitte kõige rõõmsamaid minuteid. Õnneks saab seda vältida..

Bright Side aitab teil mõista põhjuseid, miks jalad langevad, ja ütleb teile, kust ravi alustada..

Dehüdratsioon

Jalgade öiste krampide klassikaline põhjus on dehüdratsioon. Lihaste õigeks funktsioneerimiseks on oluline rohke vedeliku joomine. Arstide sõnul kutsub veepuudus esile ülitundlikkuse närvilõpmete suhtes, põhjustades krampe.

Mida teha? Joo rohkem vett, eriti kui väljas on kuum või kui tegeled spordiga.

Jälgede puudus

Jälgede puudus võib põhjustada palju terviseprobleeme, sealhulgas krampe. Kaalium, magneesium, kaltsium ja naatrium on eluliselt olulised mineraalid, mis aitavad säilitada kehas vedeliku tasakaalu ja osaleda lihastöös..

Kaalium ja naatriumkloriid loovad elektrilisi impulsse, mis vastutavad lihaste kokkutõmbumise eest. Ja magneesium reguleerib kehas adenosiintrifosfaadi kogust, mis on lihaste peamine energiaallikas. Huvitav on see, et peamised magneesiumivarud “salvestuvad” jalgade lihastesse, nii et krambid on esimene märk selle puudumisest..

Mida teha? Söö ja joo. Ei tee nalja: vesi ja toit sisaldavad kõiki vajalikke mikroelemente.

Magneesiumi leidub avokaados, mandlites, banaanides ja šokolaadis.

Spinat, brokkoli, seesam ja muidugi piimatooted on rikkad kaltsiumi poolest..

Kaaliumimeistriteks on kartul, porgand ja tomat.

Rasedus

Jalakrambid on raseduse üks lisaboonuseid, eriti II trimestril. Teadlaste arvates tuleneb see väsimusest ja kehvast vereringest. Lisaks suureneb sel perioodil beebi kaal ja kehal on raske uute tingimustega kohaneda.

Mida teha? Rasedus on aeg, mil teil on õigus öelda probleemidele ja probleemidele: "Oh, see on!" Puhke, tasakaalustatud toitumine, jalutuskäigud värskes õhus - krambihoogude parim ennetamine.

Hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on patoloogiline seisund, mis tekib kilpnäärmehormoonide vaeguse tõttu. Nende hormoonide madal tase võib põhjustada krampe, sest kaltsitoniin (kilpnäärme peptiidhormoon) mõjutab kaltsiumi imendumist. Lisaks on kahjustatud närvid, mis saadavad signaale ajust ja selgroost kätele ja jalgadele..

Hüpotüreoidismist tingitud krampide korral ilmnevad jäsemetes kipitus ja tuimus..

Mida teha? Pöörduge arsti poole. Sellised tõsised seisundid nõuavad pikka ja võib-olla elukestvat ravi..

Diabeet

2. tüüpi diabeediga inimeste kõrge suhkrusisaldus kahjustab käte ja jalgade närve. Kahjuks pole see ainus murettekitav sümptom: dehüdratsioon ja mineraalide puudus on ka selle haiguse iseloomulikud tunnused..

Mida teha? Ja siin ei saa te ilma meditsiinilise abita hakkama. Arst määrab diabeediravi, mis peatab närvide edasise kahjustuse. Lisaks võib ta soovitada krambivastaseid ravimeid ja valuvaigisteid..

Alkoholi tarbimine

Alkoholi süstemaatiline kasutamine viib dehüdratsioonini, kahjustab perifeerset närvisüsteemi ja jätab kehast olulised mikroelemendid. Seetõttu on alkohol üks krampide põhjustajaid..

Mida teha? Kui pidusid ei olnud võimalik vältida, korvake vedelikupuudus.

Ravimite võtmine

Kui krampidel pole ilmseid põhjuseid, otsige oma esmaabikomplektist. Mõned ravimid võivad põhjustada krampe..

• Statiinid Kasutatakse vere kolesteroolisisalduse alandamiseks.
• Diureetikumid. Määrake kõrgel rõhul. Diureetikumid on diureetikumid ja võivad põhjustada kaaliumi ja magneesiumi puudust..
• Östrogeenid. Hormoonid menopausi sümptomite raviks.
• Valuvaigistid. Mõnedel mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on kõrvaltoimetena lihaskrambid.

Mida teha? Konsulteerige oma arstiga. Arst valib muud sobivad ravimid.

Neeruhaigus

Lihaskrambid esinevad sageli neeruhaiguse all kannatavatel inimestel. Teadlaste sõnul on süüdi vedeliku ja elektrolüütide tasakaalustamatus, samuti närvide ja verevoolu kahjustus põletiku ajal.

Mida teha? Järgige arsti nõuandeid, järgige õiget dieeti ja ärge unustage füüsilist tegevust.

Lihaspinge ja väsimus

Jalakrambide teine ​​põhjus võib olla triviaalne ületöötamine. Intensiivne sport, pikk kõndimine - üldiselt võib igasugune füüsiline tegevus, millega te pole harjunud - muutuda öökrampideks.

Pikaajaline staatilises asendis viibimine on aga sama kahjulik kui liigne tegevus.

Mida teha? Järgige treeningurežiimi, ärge tehke üle pingutusi ja olge rahulik.

Boonus

• Joo rohkem vedelikke, sellest peaks saama harjumus. Mineraalirikkad spordijoogid võivad olla heaks alternatiiviks puhtale veele..
• Vähendage kohvi ja alkoholi tarbimist: neil on väga tugev diureetiline toime.
• Enne magamaminekut venitage oma jalalihaseid.
• Magage lahtistes, mitte ringlevates rõivastes.
• Kui sellegipoolest toob kramp teie jala alla, lihtsalt liigutage seda, saadab see ajule signaali, et kõik on korras.
• Lisage oma dieeti magneesiumirikkad toidud: rohelised lehtköögiviljad, pähklid ja seemned.
• Mõjutatud piirkonna soe kompress leevendab krampe.
• Kandke mugavaid ortopeedilisi jalatseid.
• Ole aktiivne, ära viibi pikalt ühes kohas, tee sporti.

Kust tulevad krambid ja mida nendega teha

Mõned krambid on kahjutud ja mõned põhjustavad hingamisteede seiskumist..

Mis on krambid?

Kramp on ühe või mitme lihase järsk ja enamasti tahtmatu kokkutõmbumine. Tavaliselt krambivad jalad: kannatavad nii vasika selja kui ka reie esi- ja tagaosa lihased. Kuid käte, randmete, kõhu seina ja õlavöötme lihased pole kindlustatud..

Enamikul juhtudel peavad arstid seda seisundit, kuigi valulikuks, kuid kahjutuks. Eriti kui lihasspasm on ühekordne iseloom ja see ei kesta kaua. Siiski on olemas sümptomite kombinatsioone, mis nõuavad kiiret visiiti arsti juurde.

Kuid kõigepealt käsitleme krambihoogude kõige tavalisemaid põhjuseid..

Miks on krambid

Kust lihasspasmid pärinevad, pole teadusele täiesti selge. Sageli ei saa põhjust kindlaks teha (kui haigushoog on siiski ühekordne, siis me tegelikult ei proovi).

Kuid on olukordi, mis sageli eelnevad spasmile. Siin on seitse kõige levinumat põhjust, mis põhjustab lihaste krampimist? krambid.

1. Lihaspinge

Sageli on spasmid liiga energilise lähenemise tagajärg jõusaalis olevatele kestadele. Tekkinud nikastuste ja muude mikrotraumadega paranemisprotsessi ajal võivad kaasneda nihestused ja tüved, millega kaasnevad mitte ainult valud (krepatura), vaid ka lihaskrambid.

2. Vereringehäired

Klassikaline näide on tunnelisündroom. See on nende nuhtlus, kes veedavad liiga palju aega arvutihiirega käes. Randme pideva fikseeritud ja ebaloomuliku asendi tõttu lihastes on vereringe häiritud. Selle tagajärjeks võivad olla nii valu kui ka lihasnõrkus ja krambid.

Paar levinumat erijuhtu:

• Ebamugavad kingad. Ebatavaliselt kõrgete kontsadega kingad, ebamugav kinga, ilma seljata klapid, mida peate jalga kinni hoidma, sõrmi pigistades. Lihased on ebaloomuliku stressiga nii harjunud, et kui te siis lõpuks "Hispaania saapa" lahti saate, ei saa te enam puhata, nad on spasmilised.
• Ebamugav magamisasend. Kanged käed, jalad, kael - see kõik on ka vereringehäirete märk ja võib põhjustada jalgade krampide põhjuseid ja ravi öösel.

3. Ülekuumenemine ja / või dehüdratsioon

Pole vahet, mis ülekuumenemise põhjustas: suvine kuumus, intensiivne füüsiline koormus või näiteks kõrge infektsioonide põhjustatud temperatuur. Peaasi, et koos tollal vabastatud kehaga kaotab see mitte ainult niiskuse, vaid ka närviimpulsside õigeks edastamiseks vajalikud elektrolüüdid. Lihased reageerivad sellele, sealhulgas krambid..

4. Mineraalide kahanemine

Kaaliumi, kaltsiumi või magneesiumi puudumine võib takistada lihaste lõdvestumist. Ja see põhjustab krampe.

5. Närvisüsteemi tüved või neuroloogilised häired

Sellistes tingimustes on lihaseid sageli raske lõdvestada. Te teate juba tagajärgi..

6. Rasedus

Jalakrambid on tuttavad paljudele tulevastele emadele. Selle põhjused pole arstidele siiani täiesti selged. Mis põhjustab raseduse ajal jalakrampe ja kas neid saab ära hoida??.

7. Mõned haigused ja teatud ravimid

Lihaskrambid kaasnevad sageli selliste haigustega nagu diabeet, neeruprobleemid ja kilpnäärme häired. Need võivad olla ka teatud ravimite kõrvaltoimed.Miks mu jalg krampleb? Mida saab aidata?. Näiteks furosemiid ja muud diureetikumid, samuti ravimid stenokardia, osteoporoosi, Alzheimeri tõve ja teiste raviks.

Mida teha krampidega

Õnneks on krambist vabanemine enamikul juhtudel üsna lihtne. Siin on mõned levinumad lihaskrambi esmaabimeetmed..

1. Venitage mõjutatud lihast, tehke kerge massaaž

See aitab spasmilisel lihasel lõdvestuda. Näiteks võib väga levinud jalakrampe leevendada nii: istuge maha, sirutage jalad sirgeks ja tõmmake kahjustatud jäseme varvas enda poole.

2. Kasutage külma või kuuma kompressi

Kinnitage lihasele sooja veega niisutatud rätik või kuumutuselemendiga leht. Võite võtta sooja vanni või teha hüdromassaaži, suunates duši alt veejuga spasmilisele lihasele.

Mitte vähem efektiivne on külm. Mähi kott jää või külmutatud köögivilju rätikusse ja masseeri kergelt.

3. Võtke valuvaigisteid

Näiteks ibuprofeen Charley Horse. See aitab ka spasmilisi lihaseid lõdvestada..

Kui krambid on ohtlikud

Lihase spasm võib olla tõsise talitlushäire sümptom siseorgani või organismi kui terviku töös. Näiteks tsirroos, I tüüpi suhkurtõbi, arenevad neuroloogilised häired, eriti epilepsia, tekitavad sageli krampe..

On veel üks oht. Kramp võib mõjutada mitte ainult suuri lihaseid, vaid ka silelihaseid, mis moodustavad siseorganite membraane. Selliste lihaste spasm on mõnikord surmav. Näiteks võib bronhospasm põhjustada hingamisseiskuse ja pärgarterite spasm võib põhjustada kehva jõudlust või isegi südame seiskumist.

Mayo kliiniku uurimiskeskuse eksperdid soovitavad lihaskrammil pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole, kui krambid:

1. Tihti juhtub - mitu korda päevas või mitu päeva järjest. See on võimalus olla ettevaatlik ja konsulteerida spetsialistiga.
2. Tõsine, peaaegu väljakannatamatu ebamugavus.
3. Kaasnevad tursed, punetus või muud naha värvi ja struktuuri muutused.
4. Kombineeritud palaviku ja peavaluga.
5. Põhjustada tugevat lihasnõrkust.

Kui te ei jälgi ühtegi loetletud sümptomit, võite välja hingata: tõenäoliselt ei ähvarda teid krambid. Nende päritolu mõistmine on siiski seda väärt. Vähemalt selleks, et tulevikus vabaneda sellistest valusatest aistingutest.

Kuidas ravida krampe

Kui krambid muudavad teid ebamugavaks (ärkate öösel või kestate vaatamata massaažile ja kompressidele üsna kaua), pöörduge terapeudi poole. Keha ebanormaalsuste tuvastamiseks küsib arst teile mõned küsimused. Näiteks:

1. Kui sageli on teil krampe??
2. Milliseid lihaseid nad mõjutavad?
3. Kas te võtate mingeid ravimeid?
4. Kui tihti te alkoholi tarvitate?
5. Milline on teie elustiil ja liikumine?
6. Kui palju vedelikku juua päevas?

Täpsema diagnoosi saamiseks võib olla vajalik vere- ja uriinianalüüs. Nende abiga selgitab arst välja mikroelementide taseme, lisaks saab ta kontrollida neerude ja kilpnäärme seisundit. Mõnel juhul on ette nähtud elektromüograafia. See on test, mis mõõdab lihaste aktiivsust ja diagnoosib nende töös kõrvalekaldeid..

Selle tulemusel tuvastab arst haiguse, mille sümptomiks on krambid, ja määrab spetsiaalse ravi.

Kuidas vältida krampe

Arvestades lihaskrampide kõige levinumaid põhjuseid, on ennetamine ilmne:

1. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju vett.
2. Ärge kuritarvitage alkoholi. Muu hulgas on see võimas diureetikum ja põhjustab vedelikukaotust..
3. Vereringehäirete ennetamiseks treenige regulaarselt..
4. Kandke mugavaid jalatseid.
5. Püüdke vältida stressi ja närvilist pinget. Teil peaks olema hea puhata ja magada.
6. Veenduge, et toitumine oleks täielik ja sisaldaks kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi rikkaid toite: hapupiim, teravili, lehtköögiviljad, pähklid jne.
7. Vajadusel võta mineraalkomplekse ja toidulisandeid. Loomulikult tehke seda pärast terapeudiga konsulteerimist.

Jalakrambid

Milliste haigustega kaasnevad vasikukrambid ja miks mõnikord tekivad need tervetel inimestel

Aeg-ajalt võivad jalakrambid tekkida täiesti tervetel inimestel ja need on väga levinud. Regulaarsed krambid võivad siiski olla haiguse ilming ja on arsti juurde mineku põhjuseks.

Krambihoogude manifestatsioonid

Krambid (või krampi) on valulikud tahtmatud lihaste kokkutõmbed. Krõmpsust häirivad sagedamini eakad inimesed, neid esineb mõnevõrra vähem noorematel inimestel ja alla 8-aastastel lastel väga harva. Krambid on kõige vastuvõtlikumad naistele.

Valulikud krambid tekivad enamasti puhkeolekus, lamavas asendis, sageli öösel, häirides und. Tavaliselt on haaratud nii vasika- kui ka jalalihased: jalg on tahtmatult välja sirutatud ja talla poole painutatud, vasika lihas tõmbab kokku ja kõveneb. Jalakrambid on väga valusad, tekivad äkki, kestavad mõni minut ja mööduvad iseenesest. Pärast rünnakut võib lihasvalu püsida mitu tundi või isegi päeva.

Krambihoogude põhjused

Füsioloogiline krampi. Juhuslik krampi võib areneda täiesti tervetel inimestel. Sageli muutub tervetel inimestel valuliku lihaseinfo põhjuseks ettevalmistamata inimese liigne füüsiline aktiivsus (näiteks pikk trepist üles ronimine või pikk jalutuskäik). Mõnikord võib krampi areneda dehüdratsiooni (näiteks mürgituse), hüpotermia või ülekuumenemisega. Krambid võivad rasedaid häirida, eriti teisel või kolmandal trimestril.

Ainevahetushäired. Regulaarsed pudrud on ka tagajärjed haigustele, mis on seotud ainevahetushäiretega (maks, neerud, paratüroidnäärmed, suhkurtõbi), jalgade veresoonte haigustega (ateroskleroos, endarteriit obliterans, veenilaiendid), samuti teatud ravimite (diureetikumide, antidepressantide, glükokortikosteroidid ja paljud teised). Krambid tekivad lihaste enda metaboolsete häirete tõttu.

Neuroloogilised haigused. Sageli tekivad jalalihastes krambid neuroloogiliste haiguste taustal (näiteks amüotroofilise lateraalskleroosi, Parkinsoni tõve, sclerosis multiplex'i, polüneuropaatiate, herniated ketaste jne taustal). Krambid tekivad lihase signaali halvenemise tõttu.

Mõnikord on jalgade lihaste krambid pärilikud. Need on nn perekonnavormid, mis on üsna haruldased. Sellistel juhtudel on haaratud puusade ja kõhu lihased ning aeg-ajalt võivad liituda ka rindkere ja näo lihased..

Krambi uurimine

Kui jalad aeg-ajalt krampivad, peate nägema arsti, eriti terapeudi. Arst suunab teid üldistele vere- ja uriinianalüüsidele, üksikasjalikule biokeemilisele vereanalüüsile, kilpnäärmehormoonide analüüsile. Võib osutuda vajalikuks endokrinoloogi konsultatsioon..

Samuti ei ole üleliigne pöörduda neuroloogi poole. Sõltuvalt olukorrast võib neuroloog suunata teid nimmepiirkonna MRI-le (näiteks songa väljajätmiseks), aju MRT-le (sclerosis multiplex'i välistamiseks), elektroneuromüograafiale (närvipositsiooni läbimise hindamiseks närvide ja lihaste töös)..

Pean ütlema, et sageli ei saa krampi põhjust isegi pärast põhjalikku diagnoosi kindlaks teha. Sellist krampi peetakse idiopaatiliseks.

Ravi ja ennetamine

Füsioloogilise koorega ei ole tavaliselt erikohtlemist vaja, nad lähevad ise edasi. Jalakrampe raseduse ajal ravitakse mõnikord magneesiumipreparaatidega sünnitusabi-günekoloogi valvel..

Kui krampi arenes haiguse taustal, siis ravige seda haigust. Kuid kasutatakse ka sümptomaatilist ravi erinevate rühmade ravimitega: B-grupi vitamiinid, diltiaseem, karbamasepiin, meksiletiin jne..

Paljusid patsiente, eriti idiopaatilise koorega patsiente, abistavad spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on vasika lihaste venitamine. Võite proovida ka lihaste spasme peatada omal käel, pingutades pingutatud vasika lihaseid. See aitab vasikaid lõõgastuda nii kuuma dušiga kui ka kontsadel kõndimisel või labajala paindel..

Krampi ennetamiseks on soovitatav loobuda alkoholi, kofeiiniga jookide tarbimisest, vältida hüpotermiat ja juua ka palju vedelikke. Kuid kui krambid ei kao, siis ärge arsti visiiti edasi lükake - oluline on mitte jätta tõsist haigust ilma.

Seotud tooted: riboflaviin, tiamiin, püridoksiin, diltiaseem karbamasepiin

Jalakrambid. Patoloogia põhjused, sümptomid ja ravi

Krambid on lihase pideva kokkutõmbumise seisund, mida ei saa suvaliselt lõdvestada. See seisund põhjustab tugevat valulikku reaktsiooni, kuna krambihoogude ajal on lihasel terav hapniku ja toitainete puudus. Lisaks eraldab see lühikese aja jooksul suurel hulgal jäätmeid, mis ärritavad närvilõpmeid, põhjustades valu.

Statistika kohaselt tekivad krambid iga inimese elus vähemalt üks kord. Need muutuvad sagedase kordusega erutuseks. Mõnel juhul on krambid sellise haiguse sümptomid nagu epilepsia. Muudel juhtudel tekivad krambid tervetel, esmapilgul inimestel.

Kõige sagedamini registreeritakse krampe inimestel, kes tegelevad järgmise ametiga:

• sportlased;
• kolijad;
• ühistranspordi kontrolörid;
• turu kauplejad;
• vee-ettevõtete töötajad;
• ujujad
• kirurgid.

Huvitavaid fakte

• Jalakrambid on signaal, et kehas on teatud patoloogia, mis põhjustas nende väljanägemise.
• Külm keskkond suurendab krampide tõenäosust.
• Suitsetajad kogevad krampe 5 korda sagedamini kui need, kes ei suitseta.
• Alamjäsemete krampide õige esmaabi väldib nende kordumist 95% juhtudest.

Kuidas lihased töötavad?

Jalakrampide tekke põhjuste täpseks mõistmiseks on vaja teadmisi lihaste kontraktsiooni struktuurist ja mehhanismist. Selle teabe puudumisel ei saa krambihoogude ilmnemist mõjutavaid viise täielikult selgitada ja selgitada..

Lihaste struktuur

Inimese füsioloogia seisukohast on lihaskiudude kokkutõmbumismehhanism kaua uuritud nähtus. Kuna selle artikli eesmärk on tõsta esile jalakrampide probleem, oleks mõistlik pöörata erilist tähelepanu ainult vöötlüli (skeleti) lihaste tööle, ilma et see mõjutaks sujuva toimimise põhimõtteid..

Skeletilihas koosneb tuhandetest kiududest ja iga üksik kiud sisaldab omakorda palju müofibrille. Müofibrilla on lihtsas valgusmikroskoobis riba, milles on näha kümned ja sajad tuumade reas paiknevad lihasrakud (müotsüüdid).

Igal perifeeria müotsüüdil on spetsiaalne kontraktiilne aparaat, mis on orienteeritud rangelt raku teljega paralleelselt. Kokkutõmbav aparaat on spetsiaalsete kontraktiilsete struktuuride kombinatsioon, mida nimetatakse müofillatsioonideks. Neid struktuure saab tuvastada ainult elektronmikroskoopia abil. Peamine kokkutõmbuva võimega morfofunktsionaalne müofibrilliüksus on sarkomeer.

Sarkomeer koosneb paljudest valkudest, millest peamised on aktiin, müosiin, troponiin ja tropomüosiin. Kuju kujul olev aktiin ja müosiin sarnanevad põimunud ahelaga. Troponiini, tropomüosiini, kaltsiumiioonide ja ATP (adenosiintrifosfaadi) abiga lähenevad aktiini ja müosiini kiud üksteisele lähemale, mille tulemusel sarkomeer ja vastavalt ka kogu lihaskiud lühenevad.

Lihaste kontraktsioonimehhanism

Lihaskiudude kokkutõmbumismehhanismi kirjeldavaid monograafiaid on palju, milles iga autor tutvustab oma selle protsessi järkjärgulist kulgu. Seetõttu on kõige õigem lahendus lihaste kontraktsiooni moodustumise üldiste etappide kindlakstegemine ja selle protsessi kirjeldamine alates aju poolt impulsi edastamise hetkest kuni lihaste täieliku kontraktsiooni hetkeni.

Lihaskiudude kokkutõmbumine toimub järgmises järjekorras:

1. Närviimpulss toimub aju precentraalses gyrus ja see kandub närvi kaudu lihaskiududesse.
2. Atsetüülkoliini vahendaja abil kandub närv lihaskiudude pinnale elektrilise impulsi kaudu.
3. Impulsi levik kogu lihaskius ja selle tungimine sügavatesse spetsiaalsetesse T-kujulistesse tuubulitesse.
4. Ergutuse üleminek T-kujulistest tuubulitest mahutitesse. Tsisternid nimetatakse spetsiaalseteks rakuvormideks, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumiioone. Tulemuseks on kaltsiumikanalite avamine ja kaltsiumi vabanemine rakusisesesse ruumi.
5. Kaltsium alustab aktiini ja müosiinfilamentide vastastikuse lähenemise protsessi troponiini ja tropomüosiini aktiivsete keskuste aktiveerimise ja restruktureerimise teel.
6. ATP on ülaltoodud protsessi lahutamatu komponent, kuna see toetab aktiini ja müosiini hõõgniitide lähenemise protsessi. ATP aitab eemaldada müosiinipead ja vabastada selle aktiivsed keskused. Teisisõnu, ilma ATPta ei ole lihas võimeline kokku tõmbama, sest enne seda ei saa ta lõdvestuda..
7. Aktiini ja müosiini hõõgniidide lähenedes lüheneb sarkomeer ning lihaskiud ja kogu lihas.

Lihaste kontraktiilsust mõjutavad tegurid

Rikkumine ükskõik millises ülaltoodud etapis võib põhjustada nii lihaste kontraktsiooni puudumist kui ka pideva kontraktsiooni seisundit, see tähendab krampe.

Lihaskiudude pikaajalise toonilise kokkutõmbumise põhjuseks on järgmised tegurid:

• aju liiga sagedane impulss;
• liigne atsetüülkoliini sünaptilises lõhes;
• müotsüüdi erutusvõime läve langus;
• ATP kontsentratsiooni langus;
• ühe kontraktiilse valgu geneetiline defekt.

Jalakrampide põhjused

Põhjused hõlmavad haigusi või keha teatud seisundeid, kus luuakse soodsad tingimused alajäsemete krampide tekkeks. Haigusi ja erinevaid seisundeid, mis võivad põhjustada krampe, on palju, seetõttu ei tohiks sel juhul kalduda valitud suunast kõrvale, vaid vastupidi, on vaja haigused klassifitseerida vastavalt ülaltoodud teguritele..

Liiga sagedane ajuimpulss

Aju, nimelt selle spetsiaalne osakond - väikeaju, vastutab keha iga lihase püsiva tooni säilitamise eest. Isegi une ajal ei lõpe lihased aju küljelt impulsside vastuvõtmist. Fakt on see, et neid genereeritakse palju harvemini kui ärkvel olekus. Teatavatel asjaoludel hakkab aju suurendama impulssi, mida patsient tunneb lihastes jäikuse tundena. Teatud läve saavutamisel muutuvad impulsid nii sagedaseks, et nad toetavad lihast pideva kontraktsiooni seisundis. Seda seisundit nimetatakse toonilisteks krampideks..

Suurenenud ajuimpulssist tingitud jalakrambid tekivad järgmiste haiguste korral:

• epilepsia;
• äge psühhoos;
• eklampsia;
• traumaatiline ajukahjustus;
• koljusisene hemorraagia;
• aju trombemboolia.

Epilepsia
Epilepsia on tõsine haigus, mida iseloomustab sünkroonsete impulsside fookuste ilmnemine ajus. Tavaliselt eraldavad erinevad ajuosad erineva sageduse ja amplituudiga laineid. Epilepsiahoo korral hakkavad kõik aju neuronid sünkroonselt pulseerima. See viib asjaolu, et kõik keha lihased hakkavad kontrollimatult kokku tõmbama ja lõdvestuvad..

Eristada generaliseerunud ja osalisi krampe. Üldistatud krampe peetakse klassikaliseks ja vastavad nimele. Teisisõnu, need avalduvad kogu keha lihaste kokkutõmbumisel. Osalised krambihood on vähem levinud ja avalduvad ainult ühe lihasrühma või ühe jäseme kontrollimatu kokkutõmbumisega.

Krambihooge on eriline, kutsus neid kirjeldanud autor esile. Nende krambihoogude nimi on Jacksoni krambid või Jacksoni epilepsia. Seda tüüpi krampide erinevus seisneb selles, et need algavad osalise hooga, näiteks käe, jala või näoga, ja levivad seejärel kogu kehas.

Äge psühhoos
Seda vaimuhaigust iseloomustavad nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid, mis on põhjustatud paljudest põhjustest. Selle haiguse patofüsioloogiat ei ole piisavalt uuritud, kuid eeldatakse, et aju ebanormaalne aktiivsus on moonutatud taju sümptomite ilmnemise substraat. Kui ravimeid ei pakuta, halveneb patsiendi seisund järsult. Kehatemperatuuri tõus üle 40 kraadi on kehv prognostiline märk. Sageli kaasnevad temperatuuri tõusuga üldised krambid. Ainult alajäsemete krampe praktiliselt ei esine, kuid see võib olla üldise rünnaku algus, nagu ülalmainitud Jacksoni krampide korral..

Lisaks võib patsient kaevata, et tema jalad on moonutatud taju tõttu lamestatud. On oluline, et võtaksite seda kaebust tõsiselt ja veenduksite selle tõesuses. Kui jäseme on kramplik, on tema lihased pinges. Jäseme sunnitud pikendamine viib valulike sümptomite kiire kadumiseni. Kui alajäsemete krampide objektiivset kinnitust pole, selgitatakse patsiendi kaebusi ägedast psühhoosist põhjustatud paresteesiatega (tundlikud hallutsinatsioonid).

Eklampsia
See patoloogiline seisund võib ilmneda raseduse ajal ja kujutab endast tõsist ohtu rase naise ja loote elule. Rasedatel ja meestel seda haigust ei saa juhtuda, kuna selle arengu lähteteguriks on ema ja loote teatud rakuliste komponentide kokkusobimatus. Eklampsiale eelneb preeklampsia, kus rasedal on kõrge vererõhk, ilmneb turse ja tema üldine heaolu halveneb. Vererõhu kõrge arvu korral (keskmiselt 140 mm Hg. Veerg ja üle selle) suureneb platsenta plahvatuse oht seda toitavate veresoonte ahenemise tõttu. Eklampsiat tähistab üldiste või osaliste krampide ilmnemine. Jalakrambid, nagu eelmisel juhul, võivad olla Jacksoni osalise krambi algus. Krambihoogude ajal tekivad emaka lihaste teravad kokkutõmbed ja lõdvestumine, mis viib loote koha eraldumiseni ja loote toitumise lõpetamiseni. Selles olukorras on kiireloomuline vajadus keisrilõike teel erakorralise sünnituse järele, et päästa loote elu ja peatada emakaverejooks rasedal naisel.

Peavigastus
Traumaatilised ajuvigastused võivad põhjustada jalakrampe, kuid tuleb tunnistada, et seda juhtub üsna harva. On olemas muster, mille kohaselt kahjustuse suurus vastab krampide raskusele ja nende avaldumise kestusele. Teisisõnu, subduraalse hematoomiga aju kontusioon põhjustab sagedamini krampe kui tavaline põrutus. Krambihoogude mehhanism on sel juhul seotud ajurakkude hävitamisega. Kahjustuse fookuses muutub iooniline koostis, mis põhjustab ümbritsevate rakkude erutuvuse läve muutumist ja aju kahjustatud piirkonna elektrilise aktiivsuse suurenemist. Moodustuvad aju epileptilise aktiivsuse nn fookused, mis perioodiliselt krambihoogudega tühjenevad ja seejärel taas laeng kogunevad. Kui kahjustatud piirkond paraneb, normaliseerub ka ajurakkude iooniline koostis, mis viib paratamatult kõrge konvulsioonilise aktiivsuse fookuse kadumiseni ja ravib patsienti.

Koljusisene hemorraagia
Intrakraniaalne hemorraagia on sageli hüpertensiooni komplikatsioon, mille korral aju veresoontes moodustuvad aja jooksul aneurüsmid (hõrenenud veresoonte seina piirkonnad). Peaaegu alati kaasneb koljusisese hemorraagiaga teadvuse kaotus. Järgmise vererõhu tõusuga rebeneb aneurüsm ja veri siseneb aju ainele. Esiteks surub veri närvikoele, rikkudes sellega selle terviklikkust. Teiseks, purustatud anum kaotab mõneks ajaks võime varustada verd teatud ajuosale, põhjustades hapniku nälga. Mõlemal juhul kahjustatakse ajukoe kas otseselt või kaudselt rakkudevahelise ja rakusisese vedeliku ioonse koostise muutumisega. Mõjutatud rakkude fookuses on erutuvuse läve vähenemine ja suure konvulsiooniga aktiivsuse tsooni moodustumine. Mida massilisem on hemorraagia, seda tõenäolisemalt põhjustab see krampide teket.

Kraniaalne trombemboolia
Selle haiguse tõrje on kaasaegses ühiskonnas äärmiselt oluline, kuna selle põhjuseks on istuv eluviis, ülekaal, alatoitumine, suitsetamine ja alkohoolsete jookide kuritarvitamine. Paljude mehhanismide kaudu moodustuvad mis tahes kehaosas verehüübed (verehüübed), mis kasvavad ja võivad ulatuda üsna suurte suurusteni. Jalade veenide anatoomiliste tunnuste tõttu on verehüüvete moodustumisel kõige tavalisem koht. Teatud tingimustel väljub verehüüve ja ummistades ajju ummistub ühe veresoone valendik. Lühikese aja (15 - 30 sekundi) möödudes ilmnevad aju kahjustatud piirkonna hüpoksia sümptomid. Kõige sagedamini põhjustab teatud ajuosa hüpoksia selle funktsiooni kadumist, mida see pakub, näiteks kõne kaotamine, lihastoonuse kadumine jne. Kuid mõnikord muutub kahjustatud ajupiirkond kõrge krampliku aktiivsuse keskmeks, mida mainiti varem. Jalakrambid tekivad sagedamini siis, kui tromb ummistub veresoontega, mis toidavad precentraalse gürussi külgmist osa, kuna just see aju osa vastutab jalgade vabatahtliku liikumise eest. Verevarustuse taastamine kahjustatud fookuses viib selle järkjärgulise resorptsiooni ja krampide kadumiseni.

Liigne atsetüülkoliini sünaptilises lõhes

Atsetüülkoliin on peamine vahendaja, mis osaleb impulsi edasikandumisel närvist lihasrakku. Seda ülekannet võimaldavat struktuuri nimetatakse elektrokeemiliseks sünapsiks. Selle ülekande mehhanism on atsetüülkoliini vabanemine sünaptilisse lõhesse koos sellele järgneva toimega lihasraku membraanile ja aktsioonipotentsiaali tekitamisega.

Teatud tingimustel võib sünapti lahas koguneda mediaatori liig, mis viib paratamatult lihaste sagedasema ja tugevama kokkutõmbumiseni kuni krampide, sealhulgas alajäsemete tekkeni.

Järgmised tingimused põhjustavad krampe, suurendades atsetüülkoliini kogust sünaptilises lõhes:

• koliinesteraasi blokaatorite rühma ravimite üledoos;
• lihaste lõdvestamine depolariseerivate ravimitega;
• magneesiumi puudus kehas.

Koliinesteraasi blokeerivate ravimite üleannustamine
Koliinesteraas on ensüüm, mis hävitab atsetüülkoliini. Tänu koliinesteraasile ei püsi atsetüülkoliin sünaptilises lõhes kaua, mis viib lihaste ja selle lõdvestumiseni. Koliinesteraasi blokaatorite rühma preparaadid seovad seda ensüümi, põhjustades atsetüülkoliini kontsentratsiooni suurenemist sünaptilises lõhes ja lihasraku toonuse suurenemist. Toimemehhanismi kohaselt jagatakse koliinesteraasi blokaatorid pöörduvaks ja pöördumatuks.

Pööratavaid koliinesteraasi blokaatoreid kasutatakse peamiselt meditsiinilistel eesmärkidel. Selle rühma esindajad on proseriin, füsostigmiin, galantamiin jne. Nende kasutamine on õigustatud operatsioonijärgse soolepareesi korral, taastumisperioodil pärast ajurabandust põie atooniaga. Nende ravimite üledoos või ebamõistlik kasutamine põhjustab esmalt valuliku lihasjäikustunde ja seejärel krampe..

Pöördumatuid koliinesteraasi blokaatoreid nimetatakse fosfororgaanilisteks aineteks ja need kuuluvad keemiarelvade klassi. Selle rühma kuulsaimad esindajad on keemilise sõja agendid sariin ja soman, samuti tuttav insektitsiid diklorvos. Zarin ja soman on enamikus maailma riikides keelatud kui ebainimlik relv. Diklorofossi ja muid sarnaseid ühendeid kasutatakse farmis sageli ja need põhjustavad majapidamises mürgitust. Nende toimemehhanism on koliinesteraasi tugev seondumine ilma selle iseseisva eraldumise võimaluseta. Seotud koliinesteraas kaotab oma funktsiooni ja viib atsetüülkoliini akumuleerumiseni. Kliiniliselt ilmneb kogu keha lihaskonna spastiline halvatus. Surm toimub diafragma halvatuse ja vabatahtliku hingamise protsessi katkemise tõttu.

Lihaste lõdvestamine depolariseerivate ravimitega
Lihase lõdvestamist kasutatakse enne operatsiooni anesteesia tegemisel ja see viib parema anesteesia saavutamiseni. Lihasrelaksante on kahte peamist tüüpi - depolariseerivad ja mittedepolariseerivad. Igal lihasrelaksantide tüübil on ranged näidustused kasutamiseks..

Depolariseeruvate lihasrelaksantide kuulsaim esindaja on suksametooniumkloriid (ditüliin). Seda ravimit kasutatakse lühikeste operatsioonide jaoks (maksimaalselt 15 minutit). Pärast anesteesiast loobumist selle lihasrelaksandi paralleelse kasutamisega tunneb patsient mõnda aega lihasjäikust, nagu ka pärast rasket ja pikaajalist füüsilist tööd. Koos teiste soodustavate teguritega võib ülaltoodud tunne minna krampideks.

Magneesiumi puudus kehas
Magneesium on kehas üks olulisemaid elektrolüüte. Selle üks funktsioone on avada presünaptilise membraani kanalid kasutamata vahendaja vastupidiseks sisenemiseks aksoni otsa (närvirakkude keskne protsess, mis vastutab elektrilise impulsi edastamise eest). Magneesiumi puuduse korral jäävad need kanalid suletuks, mis viib atsetüülkoliini kogunemiseni sünaptilises lõhes. Selle tagajärjel provotseerib krampide ilmnemist isegi kerge füüsiline aktiivsus lühikese aja jooksul.

Magneesiumi puudus areneb sageli alatoitumuse korral. See probleem hõlmab peamiselt tüdrukuid, kes soovivad end figuuri huvides piirata toiduga. Mõned neist kasutavad lisaks dieedile ka adsorbente, millest kuulsaim on aktiivsüsi. See ravim on muidugi paljudes olukordades äärmiselt tõhus, kuid selle kõrvaltoimeks on kasulike ioonide eemaldamine kehast. Selle ühekordse kasutamise korral krampe ei teki, kuid pikaajalise kasutamise korral suureneb nende tekke oht.

Müotsüütide erutuvusläve vähendamine

Lihasrakul, nagu ka kõigil muudel keharakkudel, on teatav erutuvuslävi. Hoolimata asjaolust, et see lävi on rangelt spetsiifiline igat tüüpi raku jaoks, pole see püsiv. See sõltub teatud ioonide kontsentratsiooni erinevusest rakkudes ja väljaspool neid ning rakuliste pumpamissüsteemide edukast toimimisest..

Krambihoogude peamised põhjused, mis on tingitud müotsüütide erutuvusläve vähenemisest, on järgmised:

• elektrolüütide tasakaalustamatus;
• hüpovitaminoos.

Elektrolüütide tasakaalutus
Elektrolüütide kontsentratsiooni erinevus loob raku pinnale teatud laengu. Raku erutumiseks on vaja, et selle poolt vastu võetud impulss oleks raku membraani laenguga võrdne või sellest suurem. Teisisõnu peab impulss ületama teatud läviväärtuse, et viia rakk põnevusseisundisse. See lävi ei ole stabiilne, kuid sõltub elektrolüütide kontsentratsioonist raku ümbritsevas ruumis. Elektrolüütide tasakaalu muutumisega kehas väheneb erutuvuslävi, nõrgemad impulsid põhjustavad lihaste kokkutõmbumist. Samuti suureneb kontraktsioonide sagedus, mis viib lihasrakkude pideva erutuse seisundi - krambid. Häired, mis sageli põhjustavad elektrolüütide tasakaalu muutusi, hõlmavad oksendamist, kõhulahtisust, verejooksu, õhupuudust ja joobeseisundit..

Hüpovitaminoos
Vitamiinidel on keha arengus ja normaalse jõudluse säilitamisel äärmiselt oluline roll. Need on osa ensüümidest ja koensüümidest, mis täidavad keha sisekeskkonna püsivuse säilitamise funktsiooni. Vitamiinide A, B, D ja E puudus mõjutab lihaste kontraktiilsust suuremal määral.Rakumembraanide terviklikkus kannatab ja selle tagajärjel põhjustab erutusvõime läve vähenemine krampe..

ATP vähendamine

ATP on keha peamine keemiline energiakandja. See hape sünteesitakse spetsiaalsetes organellides - mitokondrites, mis esinevad igas rakus. Energia vabaneb ATP jagamisel ADP (adenosiindifosfaat) ja fosfaadiks. Vabanenud energia kulutatakse enamikule süsteemidele, mis toetavad rakkude elujõulisust..

Lihasrakus põhjustavad kaltsiumiioonid selle vähenemist ja ATP vastutab lõõgastumise eest. Kui võtame arvesse, et kaltsiumi kontsentratsiooni muutus veres põhjustab äärmiselt harva krampe, kuna kaltsiumi ei tarbita ega moodustu lihastööde ajal, siis on ATP kontsentratsiooni langus otsene krampide põhjus, kuna see ressurss on ära kulutatud. Tuleb märkida, et krambid tekivad ainult ATP äärmise kahanemise korral, mis vastutab lihaste lõdvestamise eest. ATP kontsentratsiooni taastamine nõuab teatud aja möödumist, mis vastab puhkamisele pärast rasket tööd. Kuni ATP normaalse kontsentratsiooni taastumiseni ei lihas lõdvestu. Sel põhjusel on ülekoormatud lihas puudutusele kindel ja jäik (halvasti venitatav).

Haigused ja seisundid, mis põhjustavad ATP kontsentratsiooni langust ja krambihoogude ilmnemist:

Diabeet
Suhkurtõbi on tõsine endokriinne haigus, mis põhjustab mitmeid ägedaid ja hilinenud tüsistusi. Diabeet nõuab, et patsient oleks väga distsiplineeritud, kuna ainult õige toitumine ja ravimite õigeaegne tarbimine vajalikus kontsentratsioonis võib kompenseerida insuliini puudust kehas. Hoolimata sellest, kui palju patsient pingutab glükeemia taseme kontrollimiseks, ei suuda ta siiski täielikult vältida veresuhkru kontsentratsiooni suurenemist. Selle põhjuseks on asjaolu, et see tase sõltub paljudest teguritest, mida pole alati võimalik kontrollida. Nende tegurite hulka kuuluvad stress, kellaaeg, tarbitud toidu koostis, töö tüüp, mida keha teeb jne..

Üks diabeedis arenevaid hirmutavaid tüsistusi on diabeetiline angiopaatia. Reeglina areneb angiopaatia haiguse hea kontrolli all kõige varem viiendal aastal. On mikro- ja makroangiopaatiat. Kahjuliku toime mehhanism on ühel juhul põhitrauma ja teisel juhul keha kudesid toitvate väikeste anumate lüüasaamine. Lihased, mis tavaliselt tarbivad suurema osa energiast, hakkavad kannatama kehva vereringe all. Vereringe puudumisel siseneb kudedesse vähem hapnikku ja toodetakse vähem ATP-d, eriti lihasrakkudes. Varem mainitud mehhanismi kohaselt põhjustab ATP puudus lihasspasme.

Alamveenova sündroom
See patoloogia on iseloomulik ainult rasedatele ja areneb keskmiselt alates raseduse teisest poolest. Selleks ajaks saavutab loode piisava suuruse, et hakata ema siseorganeid järk-järgult välja tõrjuma. Kõhuõõne suured anumad surutakse kokku koos elunditega - kõhu aordi ja madalama vena cavaga. Kõhu aordil on paks sein ja pulseerib ka see, mis ei võimalda vere stagnatsiooni sellel tasemel areneda. Alumise vena cava sein on õhem ja verevool selles on laminaarne (konstantne, mitte pulseeriv). See muudab venoosseina kokkusurumise suhtes haavatavaks..

Loote kasvades suureneb madalama vena cava kokkusurumine. Koos sellega edenevad ka selle segmendi vereringehäired. Vere stagnatsioon toimub alajäsemetes ja areneb tursed. Sellistes tingimustes väheneb kudede toitumine ja hapniku küllastumine järk-järgult. Need tegurid viivad koos ATP hulga vähenemiseni rakus ja krampide tõenäosuse suurenemiseni.

Krooniline südamepuudulikkus
Seda haigust iseloomustab südame võimetus adekvaatselt täita pumpamise funktsiooni ja säilitada vereringe optimaalne tase. See viib turse väljaarenemiseni, mis algab alajäsemetest ja tõuseb südamefunktsiooni düsfunktsiooni edenedes kõrgemale. Vere stagnatsiooni tingimustes alajäsemetes tekib hapniku ja toitainete puudus. Sellistes tingimustes väheneb jäsemete lihaste jõudlus märkimisväärselt, ATP defitsiit ilmneb kiiremini ja krampide tõenäosus suureneb.

Flebeurüsm
Veenilaiend on venitatud venoosseina sektsioon, mis ulatub välja laeva tavalistest kontuuridest. See areneb sagedamini inimestel, kelle tööga seostatakse mitu tundi seismist, kroonilise südamepuudulikkusega ja rasvumisega patsientidel. Esimesel juhul on nende arengu mehhanism seotud venoossete laevade pideva suurenenud koormusega ja nende laienemisega. Südamepuudulikkuse korral areneb verejäikus alajäsemete anumates. Rasvumisega suureneb jalgade koormus märkimisväärselt, veremaht suureneb ja veenide läbimõõt on sunnitud sellega kohanema..

Verevarustus veenilaiendites väheneb, veri pakseneb ja verehüübed moodustuvad, ummistades need samad veenid. Sellistes tingimustes otsib veri teistsugust väljavooluteed, kuid varsti põhjustab kõrge rõhk ka uute veenilaiendite ilmnemist. Nii sulgeb nõiaring, mille tulemuseks on vere staasi progresseerumine alajäsemetes. Vere seisak viib ATP tootmise vähenemiseni ja krampide tõenäosuse suurenemiseni.

Tromboflebiit
Tromboflebiit on venoosse anuma põletik. Tromboflebiit kaasneb reeglina veenilaienditega, kuna nende moodustumise mehhanismid ristuvad. Mõlemal juhul on lähtefaktoriks vereringe stagnatsioon. Veenilaiendite korral viib see veenide laienemiseni ja tromboflebiidi korral põletikuni. Põletikulist veeni pigistab tursed ja see deformeerub, mis põhjustab selle läbilaskevõime kannatamist, süvendab vere stagnatsioon ja põletik taas progresseerub. Veel üks nõiaring põhjustab asjaolu, et tromboflebiiti ja veenilaiendeid on konservatiivsel viisil peaaegu võimatu täielikult ravida. Teatud ravimite kasutamisel on võimalik põletikku vähendada, kuid mitte selle põhjustanud tegurite kadumist. Krampide mehhanism, nagu ka varasematel juhtudel, on seotud vere stagnatsiooniga alajäsemetes.

Ateroskleroos obliterans
See haigus on kõrge arengutasemega riikide nuhtlus, kuna selle esinemissagedus ja raskusaste kasvab koos elanikkonna heaolutasemega. Just sellistes riikides on suurim rasvumisega inimeste protsent. Liigse toitumise, suitsetamise ja istuva eluviisiga moodustuvad arterite seintel aterosklerootilised naastud, mis vähendavad veresoonte läbilaskvust. Kõige tavalisem lokaliseerimine on niude-, reie- ja popliteaalarterid. Naastu moodustumise tagajärjel väheneb arteri läbilaskevõime. Kui normaalse koormuse korral võtab lihaskude piisavalt hapnikku ja toitaineid, siis koormuse suurenemisega moodustub nende defitsiit järk-järgult. Hapnikuvaene lihas toodab vähem ATP-d, mis teatud aja möödudes, kui töö intensiivsus säilib, põhjustab jalakrampe.

Aneemia
Aneemia on punaste vereliblede (punaste vereliblede) ja / või hemoglobiini arvu vähenemine veres. Punased verelibled on rakud, mis sisaldavad kuni 98% hemoglobiini valku ja ta omakorda on võimeline siduma hapnikku ja transportima seda perifeersetesse kudedesse. Aneemia võib areneda paljudel põhjustel, näiteks äge ja krooniline verejooks, punaliblede halvenenud küpsemine, hemoglobiini geneetiline defekt, teatud ravimite (pürasolooni derivaatide) pikaajaline kasutamine ja palju muud. Aneemia viib õhu, vere ja kudede vahelise gaasivahetuse vähenemiseni. Perifeeriasse tarnitud hapniku kogus ei ole lihaste optimaalse vajaduse tagamiseks piisav. Selle tulemusel moodustub mitokondrites vähem ATP molekule ja selle defitsiit suurendab krampide riski.

Varajane operatsioonijärgne periood
See seisund ei ole haigus, kuid väärib suurt tähelepanu, kui juhtum hõlmab krampe. Keskmise ja kõrge keerukusega operatsioonidega kaasneb reeglina teatud verekaotus. Lisaks saab operatsiooni spetsiaalsete etappide läbiviimiseks pikka aega kunstlikult vähendada vererõhku. Mainitud tegurid koos patsiendi täieliku liikumatusega mitu tundi kestva kirurgilise sekkumise korral suurendavad alajäsemete verehüüvete riski. See oht on suurenenud ateroskleroosi või veenilaienditega patsientidel..

Operatsioonijärgne periood, mis mõnel juhul võtab üsna pikka aega, nõuab patsiendilt ranget voodipuhkust ja vähest füüsilist aktiivsust. Nendes tingimustes aeglustub vereringe alajäsemetes märkimisväärselt ja moodustuvad verehüübed või verehüübed. Verehüübed blokeerivad osaliselt või täielikult veresoonte verevoolu ja põhjustavad ümbritsevate lihaste hüpoksiat (kudedes madal hapnikusisaldus). Nagu varasemate haiguste korral, põhjustab lihaskoe hapnikusisalduse vähenemine, eriti suurenenud stressi korral, krampe.

Hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism on haigus, mis on seotud kilpnäärmehormoonide suurenenud tootmisega. Esinemise ja arengumehhanismi tõttu eristatakse primaarset, sekundaarset ja tertsiaarset hüpertüreoidismi. Primaarset hüpertüreoidismi iseloomustab rikkumine kilpnäärme enda tasemel, sekundaarne hüpofüüsi tasemel ja tertsiaarne hüpotalamuse tasemel. Türoksiini ja trijodotüroniinhormoonide kontsentratsiooni suurenemine põhjustab tahhüpsühhiat (mõtteprotsesside kiirenemist), samuti rahutust ja pideva ärevuse seisundit. Need patsiendid on palju aktiivsemad kui terved inimesed. Nende närvirakkude erutuvuslävi väheneb, mis viib raku erutuvuse suurenemiseni. Kõik ülaltoodud tegurid põhjustavad lihaste intensiivsemat tööd. Hüpertüreoidism võib koos teiste soodustavate teguritega põhjustada krampe.

Liigne treening
Valmistamata keha liigne ja pikaajaline füüsiline aktiivsus on kindlasti kahjulik. Lihased ammenduvad kiiresti, kogu ATP tarne kulub ära. Kui te ei paku lihastele puhkeaega, mille jaoks teatud kogus neid energiakandjaid sünteesitakse uuesti, siis edasise lihaste aktiivsuse korral on krampide teke väga tõenäoline. Nende tõenäosus suureneb mitu korda külmas keskkonnas, näiteks külmas vees. See on tingitud asjaolust, et lihase jahutamine viib selles ainevahetuse kiiruse languseni. Seetõttu jääb ATP tarbimine samaks ja selle täiendamise protsessid aeglustuvad. Sellepärast tekivad vees sageli krambid..

Lamedad jalad
See patoloogia on jala kaare ebaõige moodustamine. Selle tagajärjel on jala tugipunkt kohtades, mis pole nende jaoks füsioloogiliselt kohanenud. Jalalihased, mis asuvad väljaspool kaari, peavad kandma koormust, milleks nad pole ette nähtud. Tulemuseks on nende kiire väsimus. Väsinud lihas kaotab ATP ja samal ajal kaotab võime lõõgastuda.

Lisaks jala enda lüüasaamisele mõjutavad lamedad jalad kaudselt põlve- ja reieluu liigeste seisundit. Kuna jala kaar pole õigesti moodustatud, ei täida see amortisatsioonifunktsiooni. Selle tagajärjel põrkub ülaltoodud liigesed rohkem ja tõenäoliselt ebaõnnestub, põhjustades artroosi ja artriidi arengut.

Ühe kontraktiilse valgu geneetiline defekt

See haiguste kategooria on ravimatu. Lohutav on see, et haiguse esinemissagedus elanikkonnas on madal ja haiguse avaldumise tõenäosus on 1: 200–300 miljonit. Sellesse rühma kuuluvad erinevad fermentopaatiad ja ebanormaalsete valkude haigused..

Üks selle rühma haigustest, mis avaldub krampidena, on Tourette'i sündroom (Gilles de la Tourette). Spetsiifiliste geenide muteerimise tõttu seitsmendas ja üheteistkümnendas kromosoomipaaris moodustuvad ajus ebanormaalsed ühendused, mis põhjustavad patsiendil tahtmatute liikumiste (tikid) ja hüüete (sageli roppused) ilmnemise. Juhul, kui tic mõjutab alajäsemeid, võib see avalduda perioodiliste krampide kujul.

Esmaabi kramp

Enda või kellegi teise jaoks spasmi abistava inimese peamine ülesanne on spasmi põhjuse tuvastamine. Teisisõnu on vaja eristada, kas haigushoo on osalise epilepsiahoo manifestatsioon või on selle põhjuseks mõni muu põhjus. Sõltuvalt krampide arengu mehhanismist on vähemalt kaks leevendusalgoritmi, mis erinevad teineteisest põhimõtteliselt.

Epilepsiahoogude esimene eristav tunnus on lavastus. Esimene etapp on klooniline, see tähendab, et see avaldub vahelduvate rütmiliste kontraktsioonide ja lihaste lõõgastumisega. Kloonilise staadiumi kestus on keskmiselt 15 kuni 20 sekundit. Epilepsiahoogude teine ​​etapp on tooniline. Sellega tekib keskmiselt kuni 10 sekundit pikk lihasspasm, mille järel lihas lõdvestub ja rünnak lõpeb.

Epilepsiahoogude teine ​​tunnus on nende ilmnemise sõltuvus teatud käivitavatest teguritest, mis on iga patsiendi jaoks rangelt individuaalsed. Kõige tavalisemad neist on ere värelev valgus, valjud helid, teatud maitse ja lõhn.

Kolmas tunnus avaldub ainult osaliste krambihoogude üleminekul generaliseerunud sümptomitele ja seisneb patsiendi teadvuse kaotuses rünnaku lõpus. Teadvuse kaotusega kaasneb sageli tahtmatu urineerimine ja väljaheide. Pärast teadvuse taastamist täheldatakse tagasiulatuvat amneesiat, mille korral patsient ei mäleta, et ta oleks kannatanud.

Juhul, kui ülaltoodud kriteeriumide kohaselt on patsiendil epilepsiahoogude osaline rünnak, tuleb see esmalt panna toolile, pingile või maapinnale, et kukkumise korral vigastusi vältida. Järgmisena peaksite ootama rünnaku lõppu, ilma et peaksite midagi ette võtma.

Krambihoogude ja nende üldisele vormile ülemineku korral on vajalik patsient asetada ühele küljele ja panna tekk, särk pea alla või käed kinni panna, et rünnaku ajal kahjustusi vältida. Oluline on mitte fikseerida pead, vaid kaitsta seda šoki eest, kuna tugeva fikseerimisega on oht kaelalülisid voldida, mis viib paratamatult patsiendi surma. Kui patsiendil on üldine krampide rünnak, on sama oluline kutsuda võimalikult kiiresti kiirabi, kuna ilma teatud ravimite kasutusele võtmiseta on korduvate krampide tõenäosus suur. Rünnaku lõpus peate proovima välja selgitada, milline tegur võib rünnaku provotseerida, ja püüdma selle kõrvaldada.

Kui krampide põhjus ei ole seotud epilepsiaga, tuleb võtta järgmised meetmed. Esiteks peate andma jäsemetele kõrgendatud positsiooni. See tagab parema verevoolu ja välistab ummikud. Teiseks peaksite varbad kinni hoidma ja tegema jala tagumist painutust (põlve suunas) kahes etapis - kõigepealt painutage ja vabastage pool, seejärel painutage ja hoidke seda aeglaselt selles asendis, kuni krambid lõpevad. See manipuleerimine viib lihaste vägivaldse venituseni, mis tõmbab nagu käsn hapnikurikka vere. Samal ajal on kasulik teha jäseme kerget massaaži, kuna see parandab mikrotsirkulatsiooni ja kiirendab taastumisprotsessi. Näputäis ja süstid mõjutavad häirivalt ning katkestavad refleksiahela, mis sulgeb lihaskrammist tingitud valu korral.

Krambiravi

Krambihoogude ravimisel tuleks järgida järgmist reeglit. Krampide rünnak peaks kõigepealt peatuma, kuna see on kehale stressirohke seisund. Selle põhjustajaid käsitletakse teiseselt. Kui põhjuseid ei ole võimalik kõrvaldada, peab patsient saama pidevat patogeneetilist ja sümptomaatilist ravi, mille eesmärk on vähendada krambihoogude tõenäosust ja raskust..

Ravimid sagedaste krampide korral

Krampide uimastiravi jaguneb tinglikult krambihoogude katkestamiseks ja nende ennetamiseks mõeldud raviks.

Ravimi sekkumine viiakse läbi ainult siis, kui patsiendil on osaline või generaliseerunud krambihoog. Eri päritoluga krambihoogude korral katkestatakse need jaotises "Krambi esmaabi" täpsustatud protseduuride abil..

Dieet sagedase krambiga

Tänapäevani pole kindlaks tehtud ühtegi toiduainet, mis suure tõenäosusega põhjustaks alajäsemete krampe. Kuid dieedi mõju täielikult kaotada ei tasu. Nagu eespool märgitud, võivad ateroskleroosi ja rasvumise tõttu tekkida krambid. Sellest lähtuvalt peaks toitumine olema suunatud nende haiguste maksimaalsele ärahoidmisele.

Järgmised juhised aitavad teil tervislikena püsida:

• Dieet peaks sisaldama umbes nii palju kaloreid, kui keha päevas kulutab. Päevase kalorikulu saab arvutada spetsiaalsete tabelite järgi.
• Lisaks kaloritele peate tagama, et umbes kolmandik toidust oleks taimset päritolu.
• Tõhus toitumine tähendab päevase toidukoguse jagamist 5–6 portsjoniks, millest 1–2 portsjonit peaksid koosnema mitmesugused teraviljad, mis sisaldavad kvaliteetseks seedimiseks vajalikke kiudaineid.
• Õhtusöök peaks toimuma vähemalt 2 tundi enne magamaminekut..

Töö- ja puhkerežiim sagedase krambiga

Üks krampide tekkimist käivitavatest teguritest on liigne füüsiline aktiivsus. Kombineerituna halva puhkusega muutub see patoloogia veelgi tõenäolisemaks, kuna sel juhul kuhjub väsimuse omadus. Kui see juhtub, kannatab ennekõike närvisüsteem, mille sagedasemateks ilminguteks on neuroosid, närvipõimikud ja perioodilised krambid.

Järgmiste reeglite abil saate regulaarse treeningu ajal krampimist vältida:

• Parem on jagada suur kaal mitmeks osaks või tõsta see väljastpoolt abiga.
• Raskuste ülekandmine ja tõstmine peaks toimuma sirge seljaga nii, et koormus oleks võimalikult lähedal keha keskteljele - selgroole.
• Iga 30–40 minuti tööga peaks kaasnema väike paus.
• Lõunapaus peaks võtma vähemalt ühe tunni.
• Enne magamaminekut on soovitatav võtta sooja dušš, sest see aitab paremat ja sügavamat und..
• Uni peaks kestma vähemalt 6 tundi päevas. Une optimaalne kestus - 8 tundi.
• Uinumine ja ärkamine peaksid toimuma samal ajal, kuna see aitab normaliseerida unetsüklit, mis mõjutab soodsalt selle tootlikkust.

Krambihoogude ennetamine

Sagedased krambid rikuvad oluliselt elukvaliteeti. Lisaks kipuvad nad korraliku ravi puudumisel sagedamini esinema ja tekivad teatud tüsistused. Seetõttu antakse krampide vastases võitluses peamine roll ennetamisele.