Kompressioonkudumid - veenilaiendite kompressioonrõivaste valik

Mis on kompressioonpesu?

Survespordi spordirõivad on teatud tüüpi rõivad, mida kasutatakse taastumisperioodi kiirendamiseks, sportlase sooritusvõime parandamiseks ja mugavuse taseme tõstmiseks. Need riided põhjustavad teadlaste seas palju poleemikat, kuid kõigi hiljutiste uuringute tulemused viitavad sellele, et sellise aluspesu kandmisel on palju eeliseid.

Kompressiooniriietuse peamiseks põhimõtteks on pindmiste ja sügavate veenide pigistamine, veresoonte ahenemine ja verevoolu kiirendamine. Samal ajal siseneb lihastesse rohkem hapnikku ja toitaineid, eemaldatakse süsinikdioksiid ja lagunemisproduktid.

Kuna see aluspesu hoiab keha hästi, väheneb trauma ja suureneb proprioceptsioon (kehatunnetus ruumis). Eriti oluline on seda meeles pidada, kui soovite saavutada suu õige asetus ja parandada koordinatsiooni. Nagu iga spordiriietus, muudab ka survepesu alusharjutused mugavaks, hea termoregulatsiooni ja elastsusega..

Kompressioonimeetodi esimest kasutamist võib pidada tihedate sidemete rakendamiseks Vana-Egiptuses. Sõjavägi ja orjad sidusid jalgu naha või riidega, et leevendada väsimust ja turset. Hiljem oli Vene sõjaväes nendele sidemetele isegi nimi - “Onuchi”. Neid kasutati vastupidavuse suurendamiseks pikkadel matkadel..

Kompressioonpesu aluspesu loomise idee ilmus pärast elastse sideme loomist polüuretaankiududega, mida hakati peagi kasutama erinevates valdkondades, ja mitte ainult haavade parandamiseks. Väga kiiresti sai sidemega kokkusurumine (pigistamine) eraldi raviviisiks. Hiljem, kahekümnendaks sajandiks, loodi esimesed kokkusurumisefektiga tooted. Selle pesu üks peamisi eeliseid oli see, et see avaldab pidevalt survet ega nõua sideme pidevat tõmbamist.

Tänapäeval kasutatakse kompressioon aluspesu ravi- ja taastumisperioodil pärast operatsiooni, raseduse ajal ja spordis.

Meditsiiniline kompressiooniriietus erineb spordi kokkusurumisastmest, materjalide elastsusest ja kandmismugavusest. Meditsiiniline kompressiooniriietus ei ole loodud kehale kõige mugavama temperatuuri loomiseks ja selle ideaalseks sobitamiseks. Reeglina on see valmistatud jämedamatest materjalidest ja terapeutilise efekti saavutamiseks surub ümbrise piirkonnad märkimisväärselt kokku.

Kokkusurumine sokid kuidas see töötab?

Sõltumata spordiliigist: jooksmine, jalgrattasõit või spordiga mängimine ning pikaajalist kehalist aktiivsust nõudvad erialad - kompresssokid aitavad kiiremini lihaseid taastada ja sobivad suurepäraselt kasutamiseks treeningtundide ajal, pikkade treeningute ajal ja võistlustel. Sportlased ja spordiga tegelevad inimesed kasutavad kompress-sokke ja sokke, kuna need toetavad vereringet, vähendavad lihaste vibratsiooni, aidates lihastel jääda toonusesse ega kaota energiat.

Kompressioonisokid avaldavad jaotatud survet sääreosa kudedele ja veenidele, mis asuvad südamest kõige kaugemal. Rõhk väheneb pahkluust põlve. Selline doseeritud, gradatsiooniline, füsioloogiliselt määratud kokkusurumine vähendab veenide läbimõõtu ja suurendab sellest tulenevalt venoosse vere naasmise kiirust alajäsemetest südamesse. Mis tahes kompressioonsokkides tehtavad liigutused tugevdavad säärelihaste „pumpamise“ funktsiooni, vähendades venoosseid ummikuid, hapnikuga rikastatud veri naaseb lihastesse uuesti ja uuesti, aidates neil kiiremini taastuda ehk taastuda, mis on eriti oluline siis, kui tegemist on märkimisväärsed koormused.

Kompressiooniklassid või mida on parem valida

Kompressiooniklass peegeldab surverolfi kandmisel jala pinnale avaldatavat survet. Sel juhul mõõdetakse seda elavhõbeda millimeetrites (mmHg). Tihendusgolf näitab selle seadme rõhku..

Klassikalises tähenduses on 4 kokkusurumisklassi: vastavalt 1 kuni 4, vastavalt arsti ettekirjutusele kasutatakse 3 ja 4 surveklassi. Spordikompressioonsärk, reeglina 1 või 2 surveklassi, saab selle valida iseseisvalt ja / või tootva ettevõtte spetsialisti abiga.

Loodud tihendus ei ületa 22 mm Hg. Art. Seda nimetatakse ka keskmise tihendamisega. Sobib treenimiseks, aktiivseks füüsiliseks tegevuseks, kehalise passiivsuse ennetamiseks. Golfid rõhuga 15-18 mm. Hg Neid nimetatakse ka profülaktilisteks, nahk sellist survet praktiliselt ei tunne, kuid samal ajal võimaldab see meie veenidel ja lihastel optimaalselt tõhusalt töötada, mitte väsida ja mitte staatiliste või ülemäärase dünaamika hetkedel „raskendada“.

Jaotatud rõhk ei ületa 32 mm Hg. Mõnikord märgistatakse kui PRO-tihendamine. Intensiivne treening, suurepärane füüsiline aktiivsus, võistlus.

Selliseid tooteid saab kasutada nii füüsilise tegevuse ajal kui ka vahetult pärast seda..

Kõigepealt peate teadma oma jala täpset suurust, samuti mõõtma jalalaba läbimõõdu mahtu kõige laiemas kohas (ka profisarja sporditooted jagunevad selle indikaatori järgi vastavalt saadud andmetele tüüpideks S ja W), see märk on ka tootel.

Näide: kui teie jala suurus on EU 42-43 ja jalgade ümbermõõt on üle 42 cm, peate valima sokid, millel on märgistus EU 42-43, W, see tähendab laia jala jaoks. Kõigil tootjatel peaksid sellised näited ja arvutustabelid olemas olema..

Ülaltoodud andmete ja sporditreeningute / -klasside / -võistluste intensiivsuse, aastaaja, millal neid plaanitakse kasutada, ja spordialade põhjal on võimalik valida sobivad tooted. Kui te pole milleski kindel, võite alati pöörduda spetsialisti poole. Väljastpoolt võib tunduda, et see kõik on liiga keeruline, kuid valides sobivad sokid, saate nende tõhusaid eeliseid täies mahus kogeda.

Kompressioonsokkide tõhusad eelised

Hapniku lihaste kohaletoimetamise mõju: Kui inimene suurendab koormust, vajab keha suurenenud hapniku kogust. Mõni aeg pärast treeningu või treeningu algust pole jalgadele voolav veri hapnikurikas nii rikas. See põhjustab jalgade väsimust ja krampe. Kompressioonsokkide tekitatud rõhk jaotatakse: see on kõige tugevam pahkluude ümber ja väheneb jala kohal, pigistades veenid, arterid ja lihased. See efekt parandab vereringet isegi väikestes anumates. Selle tulemusel saavad lihased rohkem hapnikku ja töötavad produktiivsemalt..

Kompressioongolfide ja sokkide termiline ja jahutav toime Kompressioonisokid istuvad üsna tihedalt jalas, nii et need ei võimalda vaba õhuringlust nagu tavalistes riietes. See loob "termilise efekti" ja jalalihased jäävad eelsoojendatud olekusse ja seetõttu väheneb vigastuste oht. Samal ajal hingab jala nahk väikeste aukude kaudu sokilõimede kudumise vahel, nende kaudu eemaldatakse kehast niiskus.

Lihase energia säästmise mõju:

Kompressioonisokid sobivad teie jalale nagu “teine ​​nahk”. See võimaldab teil minimeerida lihaste vibratsiooni. Mida vähem vibratsiooni, seda vähem kulutatakse lihasenergiat. Samuti minimeerib ja minimeerib nihestunud vigastusi..

Naha kaitsmise efekt: kompressioon- ja põlvekõrgused sokid kaitsevad verevalumite ja kriimustuste eest.

Lihaste taastamise efekt:

Täpsem ja täpsem on öelda, et esiteks mitte see, et kompressioonsokid parandavad sportlikke saavutusi, see tähendab, et need võimaldavad teil kiiremini ja rohkem töötada, vaid lihaste taastamise efekti kohta, mida kompressioonsokid oma kasutajatele pakun.

Allpool on toodud arvutused mõnedest kokkusurumistoodete tõhususe uuringutest. Uuringute järgi annab kompressiooniriietus märgatava taastumisefekti, kuna lihased kogunevad vähem piimhapet ega ole nii väsinud. 2007. aastal viidi läbi katse (ajakiri Sports Science) 14 sportlase kohta, kes läbisid 10 km pikkuse distantsi. Mõni oli kompress-sokkides, teised tavaline. Erinevusi ei ilmnenud etenduse ajal, vaid taastumise ajal - survesusside sportlased kogesid 24 tundi pärast treeningut vähem lihasvalu. Piimhappe tase lihastes oli väiksem. Kaks aastat hiljem uuris ajakirjas Journal of Strength Conditioning avaldatud teine ​​uuring 21 inimese tulemusi, kes võtsid jooksulindi testi. Kompressioonsokke kandvate inimeste jaoks tõusis anaeroobne lävi poolteist protsenti ja pärast treenimist oli nende taastumine kiirem

Ajakirjas Journal of Strength and Conditioning avaldatud uuringus leiti, et kokkusurutavad spordirõivad aitavad jõudu suurendada. Kui 10 nädala jooksul treenisid raskuste tõstjad väga tihedas spordirõivastes, piirates vereringet töötavatele lihastele, suutsid nad kükki suurendada jõudu 15 kilogrammi võrra. Tavalistes, mitte kokkusurumisega spordiriietuses treenitud kontrollrühma tulemus oli kükkides tugevuse tagasihoidlikumaks muutmiseks vaid veidi üle 2 kilogrammi. Teadlased väidavad, et piiratud verevool kutsub esile treenitud lihastes soodsa vastuse, mis suurendab lihasjõudu.

Uuringud viidi läbi Massey Aucklandi ülikoolis (Massey ülikool), mis näitasid, et pärast kiires tempos 10 km pikkust võistlust kogesid katses osalejaid, kes kandsid kompressioonsokke, esimesel päeval vähem lihasvalu. Huvitaval kombel vähenes valu täpselt kokkupressitud piirkondades. Päeval täheldas 93% uuritavatest, kes jooksid ilma suruvate sääristeta, valu vähenemist, sääristel jooksnud inimeste seas püsis valu päevas vaid 14% -l.

Tsiteerin ka uuringut, mis kinnitab lennukis golfi lennanud sportlaste ja inimeste paljusid lugusid, et nad tunnevad jalgade erakordset kergust kompressioonitoodete kandmise tõttu. Exeteri ülikooli teadlased mõõtsid taastumismäära, paludes katsealustel esimesel, teisel, kolmandal ja neljandal päeval pärast plyomeetrilist treeningut teha kolm jõuharjutust (harjutused, mille käigus peavad lihased olema võimelised võimalikult lühikese aja jooksul pingutama). provotseeritud lihasvalu. Selgus, et kompressiooniriiete kandmine parandab inimeste jõudlust esimese 24 tunni jooksul pärast treeningut ja vähendab valu.

Mõned korduma kippuvad küsimused pakkimistoodete kohta:

On vaja öelda paar sõna juhtumite kohta, mil kompressioontooteid ei soovitata kanda: kui esinevad kroonilised alajäsemete arterite haigused, sellised haigused nagu endarteriit, tromboangiit, ateroskleroos ja aortoarteriit, suhkurtõbi jalgade veresoonte komplikatsioonide korral, kardiopulmonaalne rike. Nendel juhtudel on vajalik arsti tunnistus kompressioonklambrite kasutamise kohta. Lisaks on nekroosi, ekseemi, dermatiidi ja muude nahapatoloogiate, lahtiste haavapindade ja tundliku nahaga inimeste jaoks vajalik spetsialisti konsultatsioon ja tema luba kompressioonpesu kandmiseks. Kui teil on tundlik, tundlik nahk, uurige arvustusi ühe või teise tootja toodete kohta.

Toote kaal: reeglina hoolitsevad tootjad selle eest, et toote kaal oleks võimalikult väike, kuna lisagrammid sportlase jaoks on vastuvõetamatu luksus. Kompressioonsokid ja -sokid on valmistatud kergest materjalist, samal ajal kui nad peavad oma ülesandeid tõhusalt täitma. Paljud sportlased eelistavad sääriseid (jäljetult golf), mis katavad osa jalga pahkluust põlve; need on tõepoolest kergema kehaga kui põlvekõrgused sokid; neid on lihtsam panna. Jalade kahest kohast muljumisega kaasnevad probleemid on enamasti seotud vales suuruses või tootja kokkuhoiuga toote igeme tootmisel (see peaks olema lai, elastne ja mõõdukalt pehme).

Milliseid kompressioonsokke kuumuses kanda: kasutajad küsivad sageli, mida teha, kui 20 ° C suruõhu golfis läheb kuumaks? Probleem on selles, et vajaliku tihendamise tagamiseks peab tihendusliist olema tihe. Nõutava kudede tiheduse tõttu on tagatud pikaajaline kokkusurumisefekt. Kahjuks ei suuda looduslikud materjalid korralikku tihendamist tagada. On olemas kompromiss: 1. kompressiooniklassi kerged suvised kokkusurumissokid või lühikesed survesukk või sääred, mis suurendavad jalgade ventilatsiooni.

Kompressioonsokkide kandmine: paljudel kasutajatel on raskusi kompressioonitoodete panemisega. See osutub keeruliseks ainult esmapilgul, sest tavalisel viisil (näiteks lihtsate hb-sokkidega) selga panemine pole sageli lihtne. Kuid kui keerate need valele küljele ja loote jala jaoks “tasku”, pange need kõigepealt jalale ja jagage sokk / golf jalas, siis on see säärel põlvele tõstmine palju lihtsam. Kui olete selle protseduuri korra teinud, kannate neid alati nii. Pidage meeles, et neid ei tohiks liiga palju üles tõmmata, kuna kudede kiud võivad hävitada ja kokkusurumisefekt hävitada..

Kompressioonpesu: näidustused, vastunäidustused

FUNKTSIOONID JA TEGEVUSMEHHANISM

Meditsiiniliste kudumite klassid

NÄIDUSTUSED

Minimaalse kokkusurumisega tooted on väga kasulikud rasedatele, aga ka neile, kes kannavad pidevalt kõrge kontsaga kingi. Samuti tuleb ennetada naisi pärast 35. eluaastat, kes suitsetavad ja võtavad pikka aega suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Sellist aluspesu soovitatakse sportlastele, kellel on jalad ülekoormatud, näiteks raskuste tõstjad, jõutõstjad jne..

Arstid määravad 2. klassi meditsiinilised kampsunid erineva raskusastmega veenilaiendite ja tromboflebiidiga inimestele, sealhulgas pärast veenide operatsioone, samuti siseorganitele ja piimanäärmetele (õmbluste usaldusväärseks immobiliseerimiseks)..

Oluline on teada ja mõista, et kompressioonrõivad ei suuda ravida selliseid keerulisi multifaktoriaalseid haigusi nagu veenilaiendid ja tromboflebiit. See ainult takistab või pärsib haiguse progresseerumist, parandab heaolu ja üldist elukvaliteeti..

III-IV klassi kompressioonkudumeid kasutatakse erandjuhtudel koos tõsise venoosse puudulikkuse ja selle tagajärgedega, kui raviarst peab seda sobivaks.

VASTUNÄIDUSTUSED

Arstid ei soovita meditsiiniliste kudumite kandmist inimestele, kes põevad dermatiiti, ekseemi, allergilisi nahareaktsioone ja põletikke, haavandit ning ka väga tundliku nahaga inimesi. Sellise aluspesu kasutamiseks diabeediga inimestele, keda reeglina mõjutavad jalgade anumad ja kompressioonsukkpüksid võivad seda probleemi ainult süvendada, tuleb olla ettevaatlik ja alles pärast endokrinoloogi nõusolekut. Sama kehtib inimeste kohta, kellel on südame-veresoonkonna tõsised haigused, eriti südamepuudulikkus..

Need, kes soovivad kaalus alla tõmmata sidemete ja sukkpükstega, peaksid samuti arstiga nõu pidama, et arutada nende kandmise teostatavuse, režiimi, kestuse ja muude omaduste üle..

KOMPRESSEERIMISKUDTE VALIK

KÕLBLIKKUSE JA HOOLDUSE OMADUSED

Teataja Meditsiiniamet №226
Autor: Tatjana Popovitš

Spordiriided: miks me seda vajame, kuidas valida, plussid ja miinused

Kompressiooniriietuse peamine funktsioon on kokkusurumine. Kompressioon oli algselt ette nähtud meditsiiniliseks otstarbeks. Seda soovitatakse patsientidele pärast operatsiooni, kellel on vereringehäired, veenilaiendid ja kalduvus sellele. Meditsiinist alates on kompressioon levinud spordiväljakule - kõigepealt maailmatasemel sportlastele ja seejärel amatööridele. Tootjad lubavad suurendada liikumiste jõudu, vähendada väsimust, vältida vigastusi ja parandada tulemusi. Harrastussportlased reageerisid sellistele avaldustele kiiresti - lõppude lõpuks meeldib paljudele inimestele tulemuste parandamiseks otsida maagiline pill, nii et võite võistlustel sageli kohtuda kompressiooniriietuses osalejatega.

Kas tootjad on kavalad? Mis on kompressiooniriietus, miks seda vaja on, kuidas see töötab, plusse ja miinuseid - lugege kõike meie artiklis.

Miks vajate kompressiooniriideid??

Kompressiooni on aastaid kasutatud abiainena veenide laienemisel, tromboosil, jalgade tursel, piiratud liikuvuses. Selleks kasutatakse meditsiinilist kompressiooni aluspesu, see erineb spordist kokkusurumise astmega. Meditsiiniline kokkusurumine aluspesu on jagatud 4 kokkusurumise astmeks, kus ennetamiseks kasutatakse ainult esimest taset. Spordikompressiooniga aluspesu ulatub meditsiinilisel skaalal 0 kuni 1 survetasemeni. Seetõttu pole sellel peaaegu mingeid vastunäidustusi ja enne meditsiinilise kompressiooni aluspesu kasutamist peate konsulteerima arstiga.

Meditsiinilise kompressiooni klassid:

• Klass 1. Kompressioon 23 mm Hg Art. Ennetamine, jalgade ämblikveenid, laienenud veenid, jalgade valu päeva lõpus.
• Klass 2. Tihendus kuni 33 mm Hg Tromboflebiit, veenilaiendid.
• Klass 3. Tihendus kuni 45 mm Hg Raske venoosne puudulikkus.
• Klass 4. Tihendamine alates 50 mmHg ja veel. Raske lümfikahjustus.

Mis annab kompressiooniriietuse:

• See surub lihaseid ja vähendab ödeemi tõenäosust.
• Aitab suruda verd tagasi südamesse ja parandab vereringet
• Kiirendab lihaste taastumist pikas perspektiivis, kuid ei mõjuta taastumist treenimise ajal, näiteks komplektide vahel
• Võib pisut suurendada maksimaalse kiirusega jooksmise tõhusust tänu vähenenud lihasvibratsioonile ja paremale propriootseptsioonile (teie lihaste ja keha tunne ruumis)
• Säilitab püsivat kehatemperatuuri ja vähendab lihaste vigastuste tõenäosust, mõju krammidele treeningu ajal ei ole uuritud.
• Parandab tulemust platseeboefekti tõttu ja suurendab sportlase enesehinnangut, ei mõjuta füsioloogiliselt kiirust, jõudu ja vastupidavust

Kuidas kompressioonpesu töötab??

Tavarežiimis tõuseb veri alt üles spetsiaalsete ventiilide kaudu, mis läbivad verd ainult ühes suunas ja takistavad selle kogunemist alumises punktis. Pikaajalisel kasutamisel võib süsteem talitlushäireid põhjustada turseid, vere seiskumist ja südame täiendavat stressi..

Kompressiooniriietus surub lihaseid ja veresooni, toetab veresoonte seinu ja aitab ventiilidel korralikult töötada. Kvaliteetsed kokkusurutavad rõivad peaksid erinevates piirkondades olema erineva surveastmega. Allpool on anumate koormus suurem, seega on sealne surveaste suurem. Kõigis kokkusurumisrõivaste klassides ulatub hüppeliigese kokkusurumine 100% -ni ja väheneb reieosas 40% -ni. Sel juhul on välisrõhk RT 15 mm. Kunst võib vähendada veresoonte ristlõiget 4 korda ja suurendada verevoolu 5 korda.

Spordi aluspesu: plussid ja miinused

Paljude uuringute põhjal oleme kogunud ainult kompressiooniriietuse kinnitatud plussid ja miinused. Seetõttu ei hõlmanud loendis suurenenud vastupidavust, paremaid tulemusi võistlustel, suurenenud kiirust ega muid efekte, mida teadus pole tõestanud.

Plussid:

• Lihaste kahjustuste vähendamine
• Taastumine pärast treeningut
• Tursete ja veenide häirete ennetamine
• Näeb hea välja, eemaldab niiskuse ja parandab emotsionaalset seisundit
• Võib kasutada jaheda ilmaga termopesu
• Jalgratta aerodünaamika parandamine

Miinused:

• Vajadus tagasitõmbumisega kohaneda
• Kõrge hind
• Ei saa pidevalt kanda
• On vastunäidustusi: diabeet, dermatiit, naha ülitundlikkus
• Puhastusraskused - käsipesu või väga õrn pesu

Spordikompressi aluspesu tüübid

Kõige sagedamini kasutatakse jalgade kompressiooni, kus see annab suurima efekti. Spordibrändid toodavad paljusid rõivaesemeid kokkusurumisega. Ülakehal ei täida kokkusurumine ettenähtud eesmärki, kuid see näeb hea välja ja tiheda lõike ja kokkusurumisefekti tõttu võib see olla mugavam. Kui otsustate kasu saamiseks kompressiooni saada, võtke jalanõud.

Populaarsed survepesu tootjad:

• Skins, 2XU (Austraalia)
• Compressport (Šveits)
• CEP (Saksamaa)

Spordikompressioone on kahte tüüpi:

• Aktiivne - võistlusteks ja treenimiseks
• Taastumine (taastumine) - passiivseks kasutamiseks (kohe pärast treeningut, pikkade lendude ja liikumisega)

Tuntud survepesu aluspesu tootjad kirjutavad kohtumise pakendile ja näitavad kokkusurumise astet.

Kompressioonsäärised. Allikas: tibs.com

Millist kompressioonrõivast valida?

Vaja on otsustada 2 peamise kriteeriumi üle: eesmärk ja suurus.

Me kirjutasime kohtumisest eespool. Tegevuse jaoks - üks tüüp, taastumiseks - teine. Me ei erista ühtegi kaubamärki, kõik ülaltoodud pakuvad kvaliteetseid riideid, neid saab valida vastavalt saadavusele, allahindlustele, suurustele.

Valik tehakse vastutustundlikult. Liiga väike suurus takistab vereringet, liiga suur ei pigista. Mõlemad võimalused ei too kasu ja võivad isegi kahjustada. Igal tootjal on juhend suuruse valimiseks, järgige kindlasti juhiseid. Kui teie parameetrid langevad äärise suurusele, valige väiksem külg. Näiteks 2XU surveriietuse valiku juhend:

Kompressioonipüksid

Kompressioonsokid

Täiuslikult sobitatud kompressioon peaks sobima kogu piirkonnaga ja tundma end kui teine ​​nahk.

Alumine rida: kas sportlased vajavad survepesu?

1. Kompressioonpesu on kasulik jalgade veresoonte häirete ennetamiseks. Pikad jooksu- ja rattasõidutreeningud koormavad veresooni ja lihaseid palju ning kompressioonpesu leevendab tagajärgi. Kui pärast treeningut märkate jalgades väga laienenud veene - hankige kompressioonsärk.
2. Vähendab vibratsioonidest ja vibratsioonidest tulenevat lihaste koormust, vähendab lihasvalu.
3. Parandab alajäsemete verevarustust, aitab pärast treenimist taastuda.
4. See ei anna kiiruse, jõu, vastupidavuse olulist kasvu, ei paranda lõpptulemust. Seda kinnitavad kõik sõltumatud, enam-vähem piisavalt läbi viidud uuringud..
5. Ei aita liigeste liigne liikuvus - selleks ostke spetsiaalsed sidemed.
6. Ärge kandke kompressiooni kogu aeg ja kaaluge vastunäidustusi.
7. See näeb välja ilus, parandab lihaste sensatsiooni ja annab enesekindluse.
8. Valige soovitud efekti saamiseks sobiv suurus ja tihendusaste.

Video spordikompressiooni aluspesu kohta

Video Vassili Parnyakovist ja Skiruni võidusõidukoolist.

Minge sportima, liikuge ja reisige! Kui leiate vea või soovite artiklit arutada - kirjutage kommentaarides. Meil on alati hea meel rääkida.

Liituge meiega Telegramis, Yandex Zenis ja Vkontakte'is

Kompressioonpesu: tüübid, näidustused, vastunäidustused

Mitmete haiguste korral, kui esinevad tursed, vereringe- ja lümfisüsteemi häired, soovitavad arstid kanda spetsiaalset kompressioonpesu. Selle tegevus on suunatud verevarustuse parandamisele, jalgade valu ja raskuse kaotamisele.

Lisaks saab sellist kudumit kanda mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka ennetamiseks. Naistepesu, mis on õigesti valitud või spetsialisti poolt ametisse nimetatud, on jumalateenistus tulevastele emadele, sportlastele ja inimestele, kes on oma elukutselt sunnitud kogu päeva tööülesandeid täitma.

Õigesti valitud aluspesu saab õnnetuseks rasedatele, sportlastele ja ka neile, kelle töö on seotud pika jalga jäämisega.

Kompressioonpesu on...

Meditsiinilised kompressioonikarud sisaldavad spetsiaalsest materjalist tooteid, mis avaldavad inimese jäsemetele ödeemi vähendamiseks vajalikku survet ning parandavad veenide vereringet.

Kompressioonpesu aluspesu peamine omadus pole mitte ainult surve, vaid selle range ja mõõdetud kogus teatud aladele. Nimelt avaldub maksimaalne rõhk jala alumises punktis - pahkluu kohal asuvas kohas ja kõrgemale liikudes rõhk väheneb - madalaim langeb reieluu lõigule.

Tänu sellisele rõhujaotusele kaob ödeem järk-järgult ja vereringe algab altpoolt, kus verevoolu on kõige raskem alustada.

Kompressioonpesu on valmistatud kvaliteetsetest looduslikest (puuvill) või sünteetilistest (nailon, elastoden) kiududest, millele on lisatud elastaani, mis tagab elastsuse ja tugevuse. Lisaks pole linasel õmblusi, mis võiks nahale survet avaldada. Sellise pesu kudumine on spetsiifiline - kasutatakse niidi mähkimise tehnoloogiat. Lisaks peab tihenduskoel olema hüpoallergeenne, samuti hea õhu läbilaskvusega..

Kompressioonrõivaste pakendil tuleb märkida rõhu- ja surveklass. Ja juba, sõltuvalt sellistest andmetest, on kudumid jagatud 4 klassi.

Esimene klass avaldab rõhku 18–22 mm Hg. Selline aluspesu sobib veenilaiendite algstaadiumi - veretähtede ja võrgu eemaldamiseks, jalgade raskustunne, kerge turse, krambid - kõrvaldamiseks. Selle aluspesu klass sobib suurepäraselt raseduse varajases eas tüdrukutele..

Teises klassis on rõhk kõrgem - 23-32 mm Hg. Pärast operatsioone tuleb seda kanda progresseeruva veenilaiendite, tromboflebiidi korral.

Kolmandat iseloomustab rõhk vahemikus 34 kuni 46 mm Hg. Raviarst phleborglog saab selle klassi linasid välja kirjutada ja see sobib lümfovenoosse puudulikkuse, primaarse ja sekundaarse lümfoosi, troofiliste häiretega veenilaiendite raviks.

Suurim rõhk üle 49 mmHg neljandale klassile omane. See aluspesu sobib süvaveenide tromboosi ja lümfedeemi kõige raskemateks staadiumiteks.

Teiseks tüübiks on profülaktiline (embooliavastane haiglariie) madala alusrõhuga - 15–18 mm Hg - aluspesu. Selline aluspesu vähendab tromboosi tõenäosust. Seetõttu kantakse seda venoosse puudulikkuse ennetamiseks, pikaajalise jalgade töö korral, operatsioonijärgsel perioodil, pärast sünnitust, keisrilõikega, intensiivravi ja intensiivravi osakonnas, pikendatud voodipuhkusega.

Kompressioonpesu aluspesu tüübid

Selliste aluspesu valik on üsna mitmekesine. Sõltuvalt haiguse manifestatsioonist või riskitsooni sattumisest võite valida sukad, sukkpüksid, sidemed, põlvesokid, säärised, isegi varrukad. Kuid toote pikkus tuleks valida sõltuvalt probleemi piirkonnast. Kõigil seda tüüpi aluspesudel on oma survetase, mille arst valib.

Kompressioonsukad

Sukad korraga asendasid sidemeid ja hõlbustasid veenilaiendite all kannatavate inimeste elu oluliselt. Sukkade pikkus lõpeb reide ülaosaga. Nüüd tegelevad tootjad mitte ainult nende tervendava mõjuga, vaid ka disaini väljatöötamisega, tootes erinevaid värve.

Sukad on erineva tihendusklassiga, seetõttu valib need sõltuvalt probleemist arst. Neid kannavad veenilaiendite all kannatavad veenilaiendid, mis on tursega mõjutanud mitte ainult säärt, vaid ka puusasid, samuti veenide täiendavaks toetamiseks ja tromboosi ennetamiseks.

Kandke sukad hommikul, otse voodis. Jalad tuleks üles tõsta. Riided eemaldatakse enne magamaminekut. Tegelikult kantakse seda kogu päeva.

Kompressiooniga sukkpüksid

Välimuselt ei erine kompressioonipüksid tavalistest. Nende pikkus lõpeb vöökohal ja tänu sellele ei libise nad kõndides.

Sarnaselt teistele kompressiooniga aluspesudele on ka sukkpükstel 4 surutase. Haiguse ja selle keerukuse põhjal valitakse vajalik tase. Kuid igal juhul sobivad sukkpüksid, kui probleemid on levinud põlvede kohal. Lisaks sobivad need ideaalselt rasedatele pikaajalistele naistele, sest ka kõhule antakse täiendavat tuge..

Retuusid pannakse üsna raskeks, need peavad olema ühtlaselt jaotatud. Lisaks valitakse need rangelt suuruse järgi.

Kompressioonsokid

Seda tüüpi aluspesu sobib nii naistele kui ka meestele, kes kannatavad jalgade turse käes. Golfi kõrgus ulatub põlve, nii et nende ravi laieneb veenilaienditest mõjutatud jalgadele.

See aluspesu sobib rasedatele naistele, kes kannatavad turse käes, või veenilaiendite ennetamiseks. Meestel, kes tegelevad füüsilise tööga või veedavad palju aega jalgadel, soovitatakse kanda profülaktilisi või esimese astme kompress-sokke..

Elastne side

Seda ödeemi survestamise meetodit on kasutatud väga pikka aega. Selle eeliseks on ligipääsetavus igale inimesele ja puuduseks on see, et peate ise sidemega survet looma, pealegi libiseb see pidevalt. Sellepärast on elastse sideme kasutamise efektiivsus üsna madal..

Sideme pinget kontrollitakse käsitsi. Kuid siin on oluline rõhku õigesti jaotada. Kõige rohkem pingutatakse pahkluu, kusjuures side kinnitatakse kanna ümber. Kuna sidemega mähitakse jalg ümber, tehakse kattumine ja nõrgeneb ka rõhk. Lisaks tuleks terve jala piirkond vähemalt 15 cm ulatuses katta elastse sidemega.

Kompressioonivoolikud

Kompressioonhülsid on ette nähtud ülajäsemete raviks. Seda tüüpi pesu sobib mitte ainult lümfostaasi raviks, vaid ka taastusraviks pärast rindkere operatsiooni või lümfisõlmede eemaldamist.

Varrukaid saate osta ühes eksemplaris. Need võivad olla lihtsalt elastsel ribal või pikliku lõikega. Mugav võimalus on kindaga varrukas, mis ei lase vedelikul randme alla koguneda.

Kompressioonsäärised

Jalasoojendajad on aluspesu, mille pikkus ulatub põlve. Nende erinevus golfist on see, et neil pole sokke. Seetõttu sobivad kompressioonsäärised sportlastele, aga ka neile, kes juhivad liikuvat eluviisi. Pealegi imab selline aluspesu higi hästi, kuid see ei häiri õhuringlust..

Retuusid saab kanda rõivaste alla või kombineerida spordisortidega. Selliste toodete suur pluss, et neid saab hommikust õhtuni kanda või treeninguaega piirata.

Kompressioonpesu: eesmärk

Kompressioonrõivaste väljakirjutamiseks võib olla mitu eesmärki. Lisaks asjakohaste haiguste ravile võib arst määrata kudumite kasutamist raseduse ajal, pärast sünnitust, sportimiseks ja veenilaiendite korral.

Kompressiooni aluspesu rasedatele

Tänapäeval on lubatud kompressioonpesu kandma hakata juba raseduse algusest peale, isegi kui puhvis pole vihjeid. Varaseks perioodiks võite osta ennetavaid või esmaklassilisi aluspesu (sukad, põlvpüksid, sukkpüksid) ning hiljem, pärast arsti vastuvõtule minekut, võib vaja minna teise klassi aluspesu.

Arvestades, et raseduse ajal toimuvate hormonaalsete muutustega võivad veresoonte seinad venida, võib see põhjustada veenilaiendeid. Lisaks suureneb rase naise kehakaalu suurenemisega jalgade koormus, mis aitab kaasa ödeemile.

Erilist tähelepanu pööratakse kompressioonpükstele, millel on kõhtu toetav traksidega..

Kompressioonpesu pärast sünnitust

Selline aluspesu sobib naistele, kes on iseseisvalt sünnitanud või keisrilõike läbinud. Tänu spetsiaalsele sidemele on organitel lihtsam oma kohale langeda, emakas ja kõhulihased tõmbuvad kiiremini kokku. Lisaks väheneb lülisamba koormus ja ennetatakse emaka prolapsi. Ärge unustage, et eelmise näitaja juurde naaseb palju kiiremini..

Sellist sidet peate kandma teisel päeval pärast sünnitust ja kandma, kui keha on püstises asendis. Seetõttu eemaldatakse voodisse minnes või lapse pikali söötmise korral linad.

Lisaks sidemele võite saada sukkpüksid ja sukad, mis aitavad tursetega toime tulla..

Spordi aluspesu

Intensiivse koolituse ajal muutub kompressioonkudumid asendamatuks tööriistaks. See võib vähendada lihaste väsimust, suurendada jõudlust ja vastupidavust. Trennides ja sääristes või golfis joostes keha kiirem taastumine.

Lisaks tavalisele kompressioon aluspesule, mida saab treenimise ajal kanda, on ka spordiriietus. See on valmistatud spetsiaalsest materjalist, mis suudab soojust säilitada..

Sellist aluspesu on soovitatav kanda pikkade treeningute korral või veenilaiendite eelsoodumuse korral.

Spordis on kõige tavalisem surverõivaste tüüp säärised ja retuusid, mis aitavad säilitada vajalikku survet jalgade anumates..

Kompressioonpesu veenilaiendite jaoks

Veenilaiendite korral on eriline vajadus kanda meditsiinilist aluspesu. Kui varases staadiumis on ennetava ja esimese klassiga lihtne kokku saada, siis edasijõudnumatel juhtudel tasub pöörduda spetsialisti konsultatsiooni poole.

Põlve veenilaiendite raviks võite teha golfi ja kui see mõjutab puusasid, on vaja sukad või sukkpüksid..

Õigesti valitud pesu mitte ainult ei väldi ja leevendab jalgade väsimust, vaid kiirendab ka vereringet, tänu millele paraneb kudede toitumine.

Kompressioonrõivaid kantakse hommikul ja ööni. Eriti raskete vormide korral tuleb seda aastaid kanda. Ja kuna sellist aluspesu on üsna raske selga panna, võite oma elu lihtsustamiseks osta spetsiaalseid seadmeid.

Allolevas videos kirjeldatakse, kuidas kompressioonrõivad mõjutavad vereringesüsteemi tervendavalt ja miks vererõhu probleemid üldiselt tekivad..

Kompressioonpesu: näidustused ja vastunäidustused

Kompressioonpesu on kahte tüüpi: profülaktiline ja terapeutiline. Esimesi võivad kanda need, kes peavad päeva jooksul pikka aega seisma, kannatades krambi, raskete jalgade sündroomi ja ülekaalu käes. Siit pääsevad ka need, kellel on eelsoodumus veenilaiendite tekkeks, kaotavad kaalu, võtavad hormonaalseid ravimeid..

Terapeutilise efekti saavutamiseks sobib kompressioonpesu kõigile, kellel on järgmised haigused:

• flebeurüsm;
• telangiektaasia;
• äge tromboflebiit;
• lümfoos;
• krooniline venoosne puudulikkus;
• postthromboflebiit.

Kuid ärge unustage vastunäidustusi. Need sisaldavad:

• naha dermatiit;
• endarteriit;
• diabeet;
• jalgade arterite kroonilised haigused;
• ateroskleroos;

Sellepärast on oluline konsulteerida arstiga, kes mitte ainult ei määra vajaliku klassi pesu, vaid võtab arvesse ka muid funktsioone.

Kompressioonpesu: valiku- ja hooldusreeglid

Kompressioonrõivaste valimisel tuleks suhtuda vastutustundlikult, kuna sellel on ravitoime..

Ja peate kõigepealt määrama oma suuruse. Lisaks on vaja pöörata tähelepanu asjaolule, et tootjatel võivad olla oma mõõtmetega võred. Seetõttu on pärast mõõtmiste tegemist vaja uurida igasuguseid suurusi. Vastasel juhul võib avaldatav rõhk olla liiga nõrk, nii et selline pesu ei mõjuta..

Ainult DEN-is märkimine näitab, et pesu on võlts. Pakendil tuleks näidata suurus ja tihendusklass.

Kompressiooniriietus pannakse selga kohe pärast ärkamist või duši all käimist. Kuid sel juhul peaks nahk täielikult kuivama. Sellisel juhul ei tohiks aluspesu venitada ja on vaja tagada, et küüned oleksid lühikesed ning käte ja jalgade pind oleks sile, vastasel juhul võivad kiud kahjustada. Sel juhul on parem hoida jalad veidi üles tõstetud ja lõdvestunud. Pesu sisse pääsemise hõlbustamiseks saab selle ülemise osa kokku panna akordioniks. Mingil juhul ei saa te pesu tõmmata, vastasel juhul kiud venivad kiiresti ja see kestab üsna lühikest aega.

Kompressioonlinadel on vaja iga päev käsi pesta mahedate pesuainetega, ilma loputusvahendit kasutamata. Vesi ei tohiks olla kuum ega liiga külm, temperatuur on pisut toatemperatuurist kõrgem..

Riiete keerutamine ja riputamine köie või küttekeha külge on rangelt keelatud. Peate selle kuivatama horisontaalasendis, levitades seda rätikul. Pärast pesu kuivamist ei pea seda triikima ega aurutama.

Seega on parem omada mitu paari kokkusurumise aluspesu, et see saaks ära kuivada.

Kust osta kompressioonpesu?

Esimese ja ennetava klassi kompressioonpesu saab osta apteekides. Teisi klasse võib leida ortopeedilistest salongidest. Seetõttu toimub kokkusurutud trikotaažidest aluspesu müük jaemüügis.

Lisaks on enamikul kuulsatel tootjatel, kes on turul juba pikka aega end sisse seadnud, oma ametlikud veebisaidid. Neile järele tulles saate tutvuda kogu vajaliku teabega aluspesu kohta - klass, suurus, materjal, kulumiskindlus. Lisaks võib olla võimalik sellist linast tellida veebist. See valik on eriti asjakohane neile, kes elavad väikelinnades..

Allolevast videost saate teada kõike, mida peate teadma kompress-sukkpükste kohta, näete, kuidas mõõta ja korralikult pesu panna.